很多人都有過這種體驗：每晚11點(diǎn)之前入睡，凌晨卻定時醒來，比如一到凌晨1點(diǎn)多鐘就醒，或一到凌晨3點(diǎn)多鐘就醒。

遇到這種情況，有時翻個身又睡著了；可有時翻來覆去，折騰好久，天快亮了方才睡著，這樣的情況對健康很不利。

這是什么原因造成的呢？

中醫(yī)認(rèn)為，人體臟腑與十二個時辰相對應(yīng)。

在相對應(yīng)的時辰里，本臟腑的氣血最旺盛、功能最強(qiáng)，如果臟腑有異常，就會出現(xiàn)難莫名清醒且以入眠的情形。

因此，這種情況可以通過疏通相應(yīng)經(jīng)絡(luò)來解決，有時會立竿見影。

凌晨3—5點(diǎn)鐘醒，應(yīng)該疏通肺經(jīng)

中醫(yī)養(yǎng)生文化學(xué)者路新宇介紹：

連續(xù)三天以上出現(xiàn)凌晨3—5點(diǎn)鐘定時醒來，預(yù)示著肺經(jīng)循行不暢。

建議大家每天敲揉肺經(jīng)的孔最穴、點(diǎn)揉魚際穴，在痛點(diǎn)處每次操作5—10分鐘。

經(jīng)過一段時間的反復(fù)按摩后，穴位處的痛感會減輕，您也會發(fā)現(xiàn)自己夜間驚醒的癥狀有減輕。

穴位圖如下