我們的手堪稱一塊濃縮“寶藏”。中醫學理論認為，手部有6條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官密切相關，運用好這些經脈在5個手指走向上的穴位，可強身健體、防病治病。

　　大拇指。大拇指對應人體肺經，肺主氣，司呼吸。拇指上的少商穴，可排泄體內肺經之氣，有解表清熱、通利咽喉、蘇厥開竅的作用。外感風熱引起咳嗽、咽喉腫痛時可以刺激此穴。有咳嗽胸悶時，垂直掐按穴位，左右兩手輪流進行，有刺痛感即可，每次各1~3分鐘。也可以在此穴位刺血，相當于將肺經過熱的氣血引出去，還肺一個清涼的天地。刺血時，先用酒精將針和皮膚都消毒，然后捏起一點點少商處的皮膚，用針快速在皮膚上刺兩下，同時擠3~5滴血，然后迅速用棉棒輕輕按住，以便止血。

　　食指。食指對應人體大腸經，對應器官是大腸、胃。食指上的商陽穴可氣化大腸經內的水液，有消化不良、腹瀉、便秘情況時可刺激此穴，此穴在臨床上稱為人體自帶的“開塞露”，對氣虛以外的便秘很有效。日常生活中，經常用拇指尖掐一掐商陽穴，能旺盛大腸經的氣血，調節消化道功能，加快人體新陳代謝，對身體有強壯補益的作用。

　　中指。中指對應人體心包經，心包經的高熱之氣由中指上的中沖穴沖出體表，有蘇厥開竅、清心泄熱的作用。心臟病的急救多用中沖穴催醒，日常有心律不齊、心慌心跳等情況可刺激此穴。有心慌時，可用拇指指腹按壓中沖穴，力度要適中，每次5分鐘，每日2次。另外，中沖對疼痛較為敏感，困倦時揉捏此穴，還能醒腦提神。

　　無名指。無名指對應人體三焦經，指上的關沖穴是三焦經的首穴，意指三焦經體內經脈的溫熱水氣由此外沖體表經脈，因此經常刮無名指可治療頭痛目赤、耳聾耳鳴、喉痹咽痛等癥。炎炎夏日，如果出現頭暈、頭痛、頭昏、口渴、惡心、欲嘔等中暑癥狀時，可刺激關沖穴。刺激關沖穴可使用掐法，用手指拇指尖和食指尖相對向的力量，以及指甲的硬度，用力掐按關沖穴。也可找一根棉棒或用筆的末端對此穴連續扎刺，可取得與針灸相同的效果。

　　小指。小指對應人體小腸經，《黃帝內經》中記載小腸經“主液所生病”，因此，中醫臨床凡與“液”有關的疾病都可先從小腸經尋找解決辦法。小指中的少澤穴有調整局部氣血運行，使經脈里的水流動起來的作用，可溫經通乳。刺激少澤穴，可以采用按摩的方式，按摩時以手指指尖或指腹向下按壓，并做圈狀按摩。注意用力要適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度，一天2次。