很多人在擁有健康的時候不在意它，等到疾病纏身的時候才發現健康的重要，才開始學習養生！

其實，保持健康不是什么麻煩事，養生也不是什么麻煩的事，有3分鐘就夠了！

早上3分鐘摩額頭：提高免疫力

清晨起床前用手指摩擦額頭3分鐘，有利于提高免疫力、預防與治療頭痛、失眠、神經衰弱、用腦過度引起的記憶力減退等病癥。

做法：以手指貼緊前額，左右來回抹動數十次，使之發熱。

早上3分鐘擴胸：振奮胸陽