結(jié)腸直腸息肉也稱為非腫瘤性息肉，誘發(fā)的主要原因與遺傳、生活習(xí)慣和飲食因素有關(guān)。研究表明，這種息肉是結(jié)直腸癌的原因之一。現(xiàn)代社會中，人們的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣越來越不規(guī)律，熬夜，吸煙，飲酒，不但傷害身體，還使結(jié)腸息肉更加頻發(fā)。的確，日常習(xí)慣是導(dǎo)致腸道息肉的主要原因，因此，應(yīng)該多注意生活和飲食，維持腸道健康。

日常要怎么做，以預(yù)防腸道息肉呢？

1、堅持有氧運動：有氧運動能使人體促進體內(nèi)氧氣吸收循環(huán)，使身體機能更好。一般來說，有氧運動包括跳舞、騎車、散步、跑步等，不僅能促進胃腸蠕動，促進毒素排出，維持腸道清潔健康的環(huán)境。并且，還能降低息肉的存活率，預(yù)防息肉。

2、多吃潤腸食物：食用潤腸食物可以使腸道內(nèi)糞便排出通暢，避免宿便的堆積刺激腸道產(chǎn)生息肉。在生活中，常見的潤腸食物有香蕉、西蘭花等，食用后可以減少腸道吸收過多的葡萄糖，有利于腸道內(nèi)部環(huán)境維持平衡，并降低了息肉生長的幾率。