背厚一寸老三歲，對于一年340天都在健身的35歲巴西超模Izabel Goulart來說，絕對不會允許這種事情發(fā)生。前段時間走戛納紅毯時的一張背影美到出圈，熱度一直持續(xù)到現(xiàn)在。

IG老師簡直就是美背教科書范本，一襲ETRO艾綽定制的紫色亮片挖背禮服襯托出她的氣場，完美曲線到底想逼si誰！

有了一副好身材傍身，鋼鐵IG的穿著完全沒有錯誤的時候呀?？烤o實的背部圈粉的超模，就獨她一份吧？

由于背部太過優(yōu)秀，IG露背造型超級多，2017年的戛納紅毯也是大露背look。

Izabel Goulart女士的美背欣賞時間已結束，不妨來看看她背后付出的熱汗吧，好身材全靠背后的健身來維持。

從A4腰、馬甲線到現(xiàn)在追求的背部蝴蝶骨，女明星健身現(xiàn)在已經(jīng)漸漸從炫腹轉移到炫背！畢竟馬甲線容易被埋沒，但練背卻可以增強背部力量，在一定程度上改善駝背等不良體態(tài)，提升氣質(zhì)。

女明星們也早早走向了美背的道路，前幾天江一燕發(fā)微博炫背，看著這肌肉走向，一看就是練過的。

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看似柔柔弱弱，背地里卻是天鵝背的擁有者！本君跟大部分網(wǎng)友一樣，實名羨慕了。

背部肌肉的增加，有利于打開肩部，讓人看起來更加挺拔。肌肉帶來的力量美是節(jié)食瘦下來、松弛的背部是完全不一樣的（本君滾去健身了）。

劉濤是女明星中出了名的健身能力者，前段時間還在吐槽身材難維持，過幾天就曬出名品美背，大秀減肥成果。

看劉濤的健身照就知道她對背部線條的執(zhí)著，結實堅實的背部不僅可以讓你變身衣架子，穩(wěn)定上半身肌群以后還能減輕腰酸背痛?？纯磩龓缀鯖]有多余贅肉的背部，你確定不馬上練起來？

劉濤練背的姿勢是很常見的寬握背闊肌下拉動作，注意用背部的肌肉帶動手臂下拉，下拉時要迅速將橫桿盡量貼近胸部上沿，然后停留1-2秒，讓肌肉充分收縮，上升時盡量控制速度。把控好節(jié)奏，感受背部的發(fā)力。每組做10-12次，做3-5組，就能有效收緊背闊肌。