6月21日將迎來節氣—“夏至”。

夏至是二十四節氣中的第十個節氣，也是非常重要的一個節氣。

夏至之后，一年中最熱的時候就要到了，氣候炎熱時導致人體出汗過多、容易上火。而且夏季雨水多，是濕熱最重的季節。

而在中醫養生理論中，夏至是陽氣最旺的時節，陰氣初生，一方面要注意保護陽氣；另一方面，夏至也是所謂“陰陽爭死生分”的時節，陰陽交替，人體容易患各種疾病。所以，在此時節合理的養生保健非常重要。^①

夏至到，最忌做這8件事！

1. 空調吹一夜

很多人到夏天喜歡開著空調裹著棉被睡一整夜。陜西省中醫醫院主任醫師路波在2014年7月21日接受西安晚報記者采訪時表示，空調如果整夜開，室內外溫差過大，使全身毛孔閉合，體內熱量難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起腦供血不足，有高血壓、心血管疾病史的人更容易發作“熱中風”。^②

2.貪吃冷飲

炎炎夏日喝一杯冰鎮冷飲，或是吃一個冰激凌，清涼解暑，是非常爽的事情。不過，路波卻說，夏天冷飲吃太多不僅不解暑，反而會引發健康問題。

夏日貪吃冰涼的食物，容易對胃造成刺激，引起脾胃虛弱、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，嚴重者還可造成腸胃性感冒。特別是脾胃虛弱者及老人、小孩更應注意。^②

3。冷風對著吹