相對于老一輩人的童年，現在的孩子應該說是相當幸福的一代了，擁有了比從前的孩子更好的教育環境和資源，卻也由于舒適的生活環境而滋生了更多的“病癥”，比如“大自然缺失癥”。現在的孩子什么都不缺，唯獨缺少了與自然的“鏈接”。可是您是否知道：“孩子就像需要睡眠和食物一樣，需要在大自然中奔跑！”作為家長的我們，不要因為自己的懶惰而吝于給孩子接觸大自然進行戶外活動的機會。

“大自然缺失癥”吞噬了孩子的生活

“大自然缺失癥”是美國作家理查德·洛夫在2005年的暢銷書《林間最后的小孩》中提出的一種現象，泛指那些完全脫離了自然環境在城市中成長的兒童的一種現象。孩子們在高科技生活的包圍下，遠離大自然，被電腦、電視、手機等吸引，玩樂的方式也僅局限于室內的游樂場，有些孩子甚至在自然環境中反而會顯得手足無措，失去了和自然親近的本能，從而引發了一系列的健康問題。

一項有關城市兒童與自然親密度的調查通過線上網絡調查和線下發放問卷相結合的形式進行，調查結果發現：全國有68.12%的孩子每天的戶外活動時間不足1小時，11.27%的孩子每天戶外活動時間幾乎為0，每天戶外活動時間超過1.5小時的孩子僅占15.34%。而18.61%的孩子每天花在看電視、上網、玩各種電子游戲產品上的時間超過60分鐘。透過上面的數據可以看到，現在的孩子儼然已經成為名副其實的“宅童”。

“大自然缺失癥”悄悄改變著我們的孩子

1、戴上小眼鏡

前不久，國家衛生健康委召開例行新聞發布會，發布2018年兒童青少年近視調查結果。監測結果顯示，我國兒童青少年總體近視率為53.6%。其中，6歲兒童為14.5%，小學生為36.0%，初中生為71.6%，高中生為81.0%，并且低年齡段的近視問題突出。近年來，戶外活動和體育鍛煉在兒童青少年近視中的作用引起了學者的關注，有研究指出，戶外活動和體育鍛煉時間的減少以及室內伏案學習負擔的加重是導致兒童青少年近視的重要因素，而延長戶外活動時間，對于兒童青少年近視的發生和發展都有一定的預防以及控制的作用。

較早的一項國外研究對514名視力正常的兒童從小學三年級跟蹤調查到八年級，發現在八年級時有111名兒童近視（近視率為21.6%），近視兒童每周參加戶外活動實踐為7.98小時左右，顯著低于視力正常兒童的11.76小時，由此得出結論，較少的戶外活動實踐可能增加了患近視的概率。

2、長成小胖墩

“宅”、久坐加上不健康的飲食等導致目前兒童肥胖癥日益增多，而兒童糖尿病、心血管病等疾病都與肥胖癥有關系，并且還是成年疾病的溫床。美國有線電視新聞網（CNN）前不久的文章中指出，中國每5個兒童中就有1個肥胖或超重，而在1995年時該比例僅為1/20。研究證據表明，兒童時期的超重將被“帶入”成年階段，并增加患Ⅱ型糖尿病、心血管疾病和一些癌癥的風險，如果進一步缺乏營養和體重管理，隨著兒童和青少年年齡的增長，中國成人的肥胖率可能會大幅上升。

運動量不足是引起肥胖的根本原因，對于現在的孩子來說，沒有良好的運動習慣，不健身、不運動甚至連學校的體育課都不積極地參加，這直接影響了他們的身體能量消耗的水平，使得體內的消耗水平減少，再加上飲食上攝入過多，體內脂肪逐漸積累。

3、內心不自信

兒童早期教育專家認為孩子有嘗試危險和刺激的天然心理需要。冒險的環境提供了適當的心理和身體空間，“冒險”不是“危險”，讓孩子體驗“恰到好處”的冒險，讓孩子有機會突破自己給自己的限制，這樣他們的自信心、勇于冒險的態度、探索的精神也就自然提升了。我們都是在“冒險-成功”或者“冒險-失敗”的過程中，逐漸成長建立起自信心的。

英國BBC曾有一部紀錄片，觀察了70后和00后兩代人小時候的玩耍活動。發現以前孩子們的自豪感建立在他們冒險獨立完成一件事情上，但現在被過度保護的孩子們漸漸失去了冒險和探索的欲望，他們習慣了大人的看護，但凡想做出什么決定，就會習慣性地望向大人尋求意見，缺乏自由冒險的童年經歷，孩子更容易抑郁、自戀、缺乏同情心和害怕長大。而戶外活動則為孩子的冒險提供了肥沃的土壤，戶外活動不同于將孩子圈在一定空間內的室內游樂場，對孩子來說存在著諸多對于未知的探索，通過不斷的探索和冒險，在一定程度上可以提升孩子的自信心。

戶外運動治愈孩子們的“大自然缺失癥”

我國首部《3~6歲運動指南（專家共識版）》中提出學齡前兒童在全天內各種類型的身體活動時間應累計達到180分鐘以上。其中，中等及以上強度的身體活動累計不少于60分鐘；同時每天應進行至少120分鐘的戶外活動，若遇霧霾、高溫、高寒等天氣可酌情減少戶外時間，但不應減少總運動量。因此，對照這個數據看看您家的孩子戶外活動時間達到了嗎？

1、作為父母，改變從自己做起

父母由于工作因素，自己不再經常到戶外活動，而且更是出于安全因素的考慮，很少讓孩子外出體驗大自然，這是造成“大自然缺失癥”的首要原因。除了工作忙不愿意帶孩子接近大自然外，主要有“臟”的意識在作怪。絕不是危言聳聽。有專家指出，孩子在幼年如果沒有很多機會接受大自然中的有益的病毒和細菌，長大后得過敏性哮喘和免疫系統疾病的幾率會高得多。因此，作為家長我們需要改變固有的觀念，為孩子創造與自然產生“鏈接”的機會，讓孩子在與自然的互動中，釋放自身的潛在能量！

2、大自然其實不遠，就在你身邊

現在的孩子都生活在鋼筋水泥的高樓之中，我們常常抱怨社會發展所帶來的生活方式的改變讓我們不得不舍棄詩和遠方，一度認為大自然距離我們很遙遠。其實，對于孩子來說，只要走出家門，小區內的一方草地就是他們身邊的大自然。大自然中有最珍貴的陽光和清新的空氣，這是任何一個高級的游樂場所都不能比擬的硬件條件。大自然是孩子天然的運動場和教室，無論是好天氣還是壞天氣，放開手讓他們在自然界中“摸爬滾打”，把教育還給生活，就像小豬佩奇的父母一樣尊重孩子的選擇，誰能說“跳泥坑”對于孩子來說不是一項有趣的運動方式呢？

3、遠離電子屏幕，拒絕久坐

國內外的多項體力活動指南中都對孩子屏幕時間的控制進行了強調，其中3~6歲的學齡前兒童每天應盡量減少久坐行為。其中屏幕時間每天累計不超過60分鐘，且越少越好，并且任何久坐行為每天持續時間均應限制在60分鐘以內。而6~17歲的兒童青少年每日的屏幕時間應該限制在2小時內，鼓勵兒童青少年更多地動起來。當你和孩子都沉浸在電子產品里時，可能不知不覺偷走的不僅是孩子們的視力和健康，更嚴重地說，或許是偷走了他們的快樂。

最后，引用蘇霍姆林斯基在《把整個心靈獻給孩子》一書中說的：“教育離不開大自然，在那里，兒童會生長出無限的可能性：詩人、畫家、音樂家、哲學家。”而這些，不就是作為家長的您所期許的嗎？讓我們和孩子一起動起來，走出家門，擁抱大自然！