很多人都有這樣一個感受，一到秋天就容易掉頭發，秋天為什么容易掉頭發呢？除了普遍的預防手段之外，大家也可以嘗試一下頭皮按摩。

到了秋天，為什么脫發量開始增加呢？秋季脫發明顯，主要是因為立秋之后，天氣漸涼，氣候干燥，皮膚粘膜水分加速蒸發，就會導致皮脂腺分泌減少，引起毛發干枯及脫落。這種屬于正常的生理現象，也稱之為生理性脫發，尤其在季節交替的時期會較明顯地出現脫發的情況。但隨著氣候的逐漸適應，這種脫發也就有可能減少直到正常脫發。陜西省中醫醫院皮膚科主任醫師閆小寧表示，到秋天很多都是生理性的，我們說80根到100根以內其實都是正常的，掉發的同時也有等量的頭發再生，這屬于正常脫發，超過100根的話就屬于病理性脫發，這個時候就要就醫了。尤其現在很多人，工作壓力大生活節奏快，也可能是導致脫發的一個原因。

秋季愛脫發，可以試試頭皮按摩。中國整形美容協會中醫美容分會會長楊頂權教授建議，平時可以通過頭皮按摩操達到疏通經絡，鎮定安神、活血生發的功效。將雙手指腹垂直于頭皮，從前發際線到后發際線，沿著經絡走行方向輕輕叩擊，從前到后，并逐漸向兩側移動，叩擊按摩整個頭皮。每次5分鐘，早晚各一次。剛開始的時候力度稍輕一點，逐漸增加力度，以頭皮微痛為宜，不可用指甲、尖齒梳、硬物敲擊，盡量不要用力按摩頭皮，以防因牽拉毛發而損傷毛囊。平時可以用梳子代替手指梳理按摩頭皮，梳子的材質最好是木質或牛角，梳齒稀疏光滑，齒尖圓鈍為宜。

應對秋季脫發，除了適當的頭皮按摩還要注意些什么呢？常見的推薦養發護發方法便是建議多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品。除開食補，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于頭發的養護，同時也應該有一個良好的心態，營養要均衡。比如說黑米、黑芝麻、桑葚果、枸杞子、大棗這些其實都是富含很多微量元素，鐵鋅的這種食物應該大量的攝入，吃的話它有營養潤發的作用。另外，現在有些人洗發洗的卻是有點頻繁，一般的情況下我們一周洗兩次就足夠了，天天洗其實對頭發是個傷害，盡量減少燙染對毛發的刺激和破壞。