脊柱側彎影響健康和體型

人體這根由31對椎骨連結而成的脊椎是身體最累、最金貴的地方，它關聯著四肢和五臟六腑，如果它出現側彎，不光影響著健康、體型和氣質，更會波及到心理。

正常情況下，脊柱在矢狀面上呈“S”形，而從后面看，它則在一條由上垂直而下的直線。但如果因某些原因導致脊柱某一段偏離了中線彎向一側，則稱為脊柱側彎，這在青少年中并不少見。

出現這些癥狀查查脊柱側彎

如何盡早發現孩子脊柱側彎，北京大學第三醫院骨科副主任劉曉光介紹，穿衣的情況下，最明顯是如果兩側肩不等高，或者背兩側是不平的，一側低一側隆起，或者一走路骨盆是傾斜的，這是在穿衣情況下最容易發現的癥狀。脫了衣服，則可很直觀的看到，背后的棘突不在一條線上，甚至整個胸廓會變形。

劉曉光提醒，不一定說肩兩邊不等高，就一定是脊柱側彎，真正科學的是照全脊柱的X光片，通過測量錐體的中線來衡量。

脊柱側彎常做三項運動

除了先天性和特發性脊柱側彎，還有些孩子是由于歪頭寫作業等不良的生活習慣導致的脊柱側彎，這種實際上是可以矯正的。矯正脊柱側彎，不妨試試側方彎腰、燕子飛和游泳。

☆側方彎曲

向脊柱彎曲相反的方向彎腰來對抗側彎，每天50~100個，分2~3組完成。但側方彎曲，比較適合單個彎曲，如果同時有胸彎和腰彎，就不建議練習這個動作了。

☆燕子飛

燕子飛可以鍛煉背部肌肉，增加軟組織平衡，每天50~100個，分2~3組完成。

☆游泳

游泳，自由泳和蛙泳都可以，每天600~1000米來練習。

醫生提醒，有些患者是需要佩戴支具進行矯正的，出現癥狀，家長應帶孩子盡早檢查就診，根據醫生意見調整。

本文參考資料：

①《健康時報》2017-08-29《衣領口總歪?查查脊柱側彎》

② 大夫說2018-05-14《你家孩子的脊柱側彎嗎?》

③《健康時報》2014-08-04《夏天容易發現脊柱側彎》