最近天氣悄悄轉(zhuǎn)涼，氣候非常干燥，季節(jié)交替之際，很容易出現(xiàn)感冒、咳嗽、嗓子疼等癥狀，這個(gè)時(shí)候可以多一點(diǎn)白色的食物，因?yàn)榘咨敕危裉煊冒咨纳徟汉脱├娣窒硪坏鲤B(yǎng)生湯，非常適合秋冬季喝，它具有潤(rùn)肺止咳、化痰平喘、清心安神功效，再加一點(diǎn)枸杞，還能起到養(yǎng)肝明目功效。

我又加了紅棗和紅衣花，還有改善虛弱體質(zhì)、滋補(bǔ)神經(jīng)、補(bǔ)血安神、養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)中益氣等功效，經(jīng)常喝一點(diǎn)，氣色好睡眠好，不易上火不愛感冒。那么下面我們一起來(lái)看一下做法吧。

【食材】：蓮藕2節(jié)，雪梨1個(gè)，紅棗10顆，紅衣花生50g，枸杞10粒

1、蓮藕去皮切片，泡在清水中防止氧化變黑。雪梨去皮去核，切成小塊。