全家動員 共同防控糖尿病
發布日期：2019-11-13 來源： 新華網 瀏覽次數：366
11月13日，在第13個“聯合國糖尿病日”即將到來之際，中國健康教育中心在北京舉辦聯合國糖尿病日主題宣傳活動。活動以“防控糖尿病，保護你的家庭”為主題，宣傳糖尿預防、早診早治及患者加強自我管理的理念及知識，倡導全社會共同行動，推動糖尿病防治知識普及。
國家衛生健康委規劃司二級巡視員盧春山，中國健康教育中心副主任吳敬共同發布《全家動員糖尿病防治倡議》
中國健康教育中心副主任吳敬在致辭中指出，糖尿病嚴重影響公眾健康，通過健康促進與健康教育，使人民群眾認識到自身的健康責任，養成健康行為和生活方式，對于防治糖尿病，維護和促進人民群眾的健康具有重要意義。中國健康教育中心認真落實國家衛健委決策部署，把糖尿病防治健康教育和科普宣傳作為中心的重點工作之一，開發了糖尿病健康教育核心信息，糖尿病管理系列讀本，宣傳海報等系列健康科普材料，努力在傳播糖尿病防治知識方面發揮作用。他指出，糖尿病防治健康教育需要全社會共同參與，希望更多的機構、專家、媒體、個人參與到糖尿病防治健康教育工作中來，為我國糖尿病防治工作做出貢獻。
會上，發布了中心開發的糖尿病系列健康科普手冊，為中國健康促進與教育專家庫首批糖尿病防治專家代表頒發了聘書。北京醫院內分泌科潘琦主任醫師，北京大學人民醫院郭倩穎副主任醫師、解放軍總醫院第六醫學中心郭啟煜主任醫師分別就糖尿病人的自我管理、膳食營養及糖尿病防治常見誤區進行了講解。
會上，與會領導和嘉賓共同發布了《全家動員糖尿病防治倡議》，呼吁公眾以家庭和個人健康為中心，以健康生活方式和定期檢測為重點，提倡知曉個人及家庭成員血糖水平。
糖尿病防治核心信息
一、糖尿病高危人群
具備以下因素之一，即為糖尿病高危人群
1、超重與肥胖
2、高血壓
3、血脂異常
4、糖尿病家族史
5、妊娠糖尿病史
6、巨大兒（出生體重≥4Kg）生育史
6.1 mmol/L≤空腹血糖（FBG）<7.0mmol/L，或7.8mmol/L≤糖負荷2小時血糖（2hPG）<11.1mmol/L，為糖調節受損，也稱糖尿病前期，屬于糖尿病的極高危人群。
二、糖尿病定義
糖尿病是由于胰島素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高為特征的代謝病。糖尿病的典型癥狀是“三多一少”（多飲、多食、多尿、體重減輕），出現糖尿病典型癥狀并符合以下任何一個條件的人，可以診斷為糖尿病：
1、一天中任一時間血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl)；
2、空腹血糖水平≥7.0mmol/L(126mg/dl)；
3、口服葡萄糖耐量試驗2小時血糖水平≥11.1mmol/L（200mg/dl）。
三、糖尿病控制不良將產生嚴重危害
糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白質代謝異常，長期高血糖可引起多種器官，尤其是眼、心、血管、腎、神經損害或器官功能不全或衰竭，導致殘廢或者過早死亡。糖尿病常見并發癥包括卒中、心肌梗死、視網膜病變、糖尿病腎病、糖尿病足等。
（一）糖尿病患者發生心腦血管疾病的危險性較同年齡、性別的非糖尿病人群高出2-4倍，并使心腦血管疾病發病年齡提前，病情更嚴重；
（二）糖尿病患者常伴有高血壓和血脂異常；
（三）糖尿病視網膜病變是導致成年人群失明的主要原因；
（四）糖尿病腎病是造成腎功能衰竭的常見原因之一；
（五）糖尿病足嚴重者可導致截肢。
四、糖尿病的預防
（一）普及糖尿病防治知識；
（二）保持合理膳食、經常運動的健康生活方式；
（三）健康人群從40歲開始每年檢測1次空腹血糖。糖尿病前期人群建議每半年檢測1次空腹血糖或餐后2小時血糖。
（四）及早干預糖尿病前期人群；
（五）通過飲食控制和運動，使超重肥胖者體重指數達到或接近24，或體重至少下降7%，可使糖尿病前期人群發生糖尿病的風險下降35-58%。
五、糖尿病患者的綜合治療
（一）營養治療、運動治療、藥物治療、健康教育和血糖監測是糖尿病的五項綜合治療措施；
（二）糖尿病患者采取措施降糖、降壓、調整血脂和控制體重，糾正不良生活習慣如戒煙、限酒、控油、減鹽和增加體力活動，可明顯減少糖尿病并發癥發生的風險；
（三）糖尿病患者自我管理是控制糖尿病病情的有效方法，自我血糖監測應在專業醫生和/或護士的指導下開展；
（四）積極治療糖尿病，平穩控制病情，延緩并發癥，糖尿病患者可同正常人一樣享受生活。
《全家動員糖尿病防治倡議》
糖尿病是一種內分泌代謝疾病，隨著我國人口老齡化與生活方式的變化，糖尿病已成為一種常見疾病。調查顯示，我國18歲以上人群糖尿病患病率從2002年的4.2%迅速上升至 2012年的9.7%，據估算，目前我國糖尿病患者超過9700萬，糖尿病前期人群約1.5億。糖尿病并發癥累及血管、眼、腎、足等多個器官，致殘、致死率高，嚴重影響患者健康，給個人、家庭和社會帶來沉重的負擔。
《健康中國行動（2019-2030）》中要求，到2022年和2030年，18歲及以上居民糖尿病知曉率分別達到50%及以上和60%及以上；糖尿病患者規范管理率分別達到60%及以上和70%及以上；糖尿病治療率、糖尿病控制率、糖尿病并發癥篩查率持續提高。
因此，中國健康教育中心發布《全家動員糖尿病防治倡議》，呼吁公眾以家庭和個人健康為中心，以健康生活方式和定期檢測為重點，提倡知曉個人及家庭成員血糖水平。讓我們一起“防控糖尿病，保護你的家庭”。
1.關注家人血糖，全家動員，預防和早期識別糖尿病
?家庭成員中如有：超重與肥胖、高血壓、血脂異常、糖尿病家族史、妊娠糖尿病史、巨大兒（出生體重≥4kg）生育史等，為糖尿病高危人群，應提醒家人及早預防。
?關注家人血糖水平。空腹血糖≥7.0mmol/L，或糖負荷2小時血糖≥11.1mmol/L，即診斷為糖尿病。
2.健康家庭餐，防“糖”好習慣
?控制總熱量，保持“收支”平衡。
?均衡營養，掌握粗細搭配。
?合理安排食物重量，定時定量進餐。
?少食多餐，一日3-6餐。
?高膳食纖維飲食，幫助減肥和通便。
?飲食清淡，低脂少油，少糖少鹽。
?限制飲酒，堅決戒煙。
3.將運動融入工作和生活
?老年人在家避免久坐電視前，適量增加室外活動和體育鍛煉。
?工作時避免久坐不動。
?每周至少有5天，每天半小時以上的中等量運動。
如果有家庭成員患有糖尿病，建議在上述基礎上做到：
1.營造溫情的家庭生活氛圍
讓患有糖尿病的家人多接觸令人快樂、開心的事情，感受生活樂趣。
?多關心、多疏導，重視和關注患有糖尿病的家人。
2.提醒患有糖尿病的家人按時、正確使用藥物
3.定期監測患有糖尿病家人的血糖
?協助患有糖尿病的家人完成血糖、血壓的測量和記錄。?
督促患有糖尿病的家人定期復診，發現病情異常及時送醫。
4.低血糖救治?
家人在治療糖尿病的過程中，可能會發生血糖過低現象。低血糖可導致不適甚至生命危險，也是血糖達標的主要障礙，應當特別注意。出現嚴重低血糖時，要及時就醫。
營養治療、運動治療、藥物治療、健康教育和血糖監測是糖尿病的五項綜合治療措施，也就是俗稱糖尿病防治的“五駕馬車”。其中每一個環節都離不開自我的管理和家人的陪伴與照顧。只有全家上下動員起來，才能夠有效防控糖尿病，保護好自己的家庭健康。
糖尿病認知的十大誤區
誤區一、糖尿病主要是吃糖或者甜食太多造成的。
提示：糖尿病是一種由遺傳因素和環境因素長期共同作用所導致的慢性、全身性、代謝性疾病。
誤區二、糖尿病是中老年疾病，我還很年輕，也沒有任何感覺，不可能得糖尿病。
提示：糖尿病有年輕化趨勢，年輕人也需要養成健康的行為與生活方式，重視糖尿病的預防，沒有癥狀不可以排除糖尿病。
誤區三、得了糖尿病，只要服藥就可以了。
提示：得了糖尿病不能只服用藥物，需要飲食、運動、自我監測、健康教育心理調適等。
誤區四、糖尿病的飲食治療，主要是控制糖或主食的攝入。
提示：糖尿病飲食治療的關鍵是控制每日膳食總熱量和均衡營養。
誤區五、控制血糖，越低越好。
提示：應設置血糖個體化控制目標，把血糖控制在一定范圍內，不應過高或過低。
誤區六、只要多吃點降糖藥，就可以不控制飲食了。
提示：飲食治療是糖尿病綜合治療的基礎。
誤區七、糖尿病監測，只需要檢測血糖就夠了。
提示：了解病情需要全方位監測，血糖監測只是糖尿病管理的重要組成部分。
誤區八、雖然確診為糖尿病，如果沒有感覺不舒服，可以不檢查、不治療。
提示：即使沒有任何癥狀，也需要及時正規治療。
誤區九、血糖已經控制在正常范圍內，就不需要進行血糖監測和藥物治療了。
提示：糖尿病沒有不舒適也需要終身治療。
誤區十、有些保健品能夠治愈糖尿病。
提示：目前沒有任何治療可以治愈糖尿病，保健品既不能有效治療，更不能治愈糖尿病。
