今年11月14日是第13個“聯合國糖尿病日”，主題是“防控糖尿病·保護你的家庭”。以家庭和個人健康為中心，以健康生活方式和定期檢測為重點，提倡知曉個人及家庭成員血糖水平，呼吁全社會共同行動，防控糖尿病。

分泌代謝科專家建議，有效預防糖尿病，生活方式干預很重要，既要避免久坐行為，做到規律運動，也要合理營養膳食。此外，還要注意體重管理，避免超重及肥胖也有肋于降低糖尿病發生風險。控制情緒也非常重要，糖尿病是內分泌失調導致的代謝病，內分泌—免疫—神經網絡系統發生變化也會導致胰腺功能損害，勞心勞神損壞了我們的神經、內分泌、免疫系統，也會引起代謝問題。另外，睡眠狀況跟糖尿病風險也有關系，每天23點前上床入睡，偶然一次不得不熬夜的話，別超過2點。

還要強調的是，即使沒有糖尿病的典型癥狀，也要提高認識，增強保健意識，每年要體檢一次，包括空腹血糖及餐后2小時血糖、糖化血紅蛋白、血壓、體重、血脂等，必要時做口服葡萄糖耐量試驗（OGTT），以便早發現、早診斷、早治療，尤其是糖尿病的高危人群。