先來(lái)看看下面這個(gè)圖，是不是你最喜歡的睡覺(jué)姿勢(shì)？

正常來(lái)說(shuō)，我們的身體勞累一天，只能通過(guò)晚上睡覺(jué)來(lái)休息。

但是如果姿勢(shì)不對(duì)，脊柱周圍的肌肉得不到充分的休息，就相當(dāng)于它要連軸轉(zhuǎn)24小時(shí)。

所以你早上起來(lái)腰酸背痛，猶如身掛千斤石也就不奇怪了。

更嚴(yán)重的是，脊柱長(zhǎng)時(shí)間得不到充分的休息，很可能產(chǎn)生退行性變，加速頸椎、腰椎勞損，還可能出現(xiàn)骨盆歪斜！

通常大家的睡眠姿勢(shì)有側(cè)臥、仰臥、俯臥三種。下面特工為大家分析這幾種睡姿應(yīng)該注意的地方。