測試一：肩關(guān)節(jié)前屈上舉

　　測試方法：做擦黑板的動作，先將手臂上舉，如果能完全舉高，說明肩關(guān)節(jié)狀況良好；如果無法完成上舉，說明主動舉高受限；再繼續(xù)嘗試用另一側(cè)手支撐幫助上舉，如果也不能完全舉高，說明肩關(guān)節(jié)被動活動也受限。

　　如果肩部同時出現(xiàn)主動和被動的活動受限，說明肩關(guān)節(jié)下方的關(guān)節(jié)囊可能存在攣縮。

　　專家提醒：肩關(guān)節(jié)疼痛的患者，如果因懼怕疼痛而減少肩膀的活動量，就有可能導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)發(fā)生粘連，從而誘發(fā)肩周炎。

　　測試二：肩關(guān)節(jié)外旋

　　測試方法：屈肘90度，上臂夾在身體兩側(cè)，然后向外側(cè)旋轉(zhuǎn)打開。

　　如果雙臂打開角度受限，不能完全向體外側(cè)旋轉(zhuǎn)打開，說明肩關(guān)節(jié)前方的關(guān)節(jié)囊可能存在攣縮。

　　測試三：肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋后背

　　背手向后、向上摸背部，如果無法摸到正常高度，就說明肩關(guān)節(jié)后方的關(guān)節(jié)囊可能存在攣縮。

　　專家提醒：肩關(guān)節(jié)活動受限患者，通過適當?shù)倪\動鍛煉可以將發(fā)生黏連、攣縮的關(guān)節(jié)活動開，但要注意不能過度運動。