發現這些苗頭 及早就醫

腿沉 這是骨性關節炎早期的癥狀，特別是陰天。早期可能在逛街、逛公園時覺得腿沉，休息兩天都緩不過來。

晨僵 早晨起床或者晚上起夜的時候關節發僵，得坐到床邊晃蕩晃蕩，才能潤滑、靈活。

久坐站起慢 坐時間長了以后站不起來，站起來不能馬上走，這也是一個早期癥狀。

關節響 有很多老年人會感覺關節“咯吱咯吱”響，這也是“老寒腿”的信號。當然有的響是不是長骨刺的響，還得進一步辨別。

如果這些信號不注意，進一步發展，就會反反復復疼，甚至是發熱、紅腫，那就已經有滑膜炎的癥狀了。時間久了，就會成為骨性關節炎。一拖再拖，到了晚期，關節就會變形。

快來自測 你離關節炎有多遠

出現以下情況時，及時就醫檢查，拍一個普通的X光片就可以診斷你的關節是否出了問題。

1.近一個月之內膝關節老疼，反反復復的，發作比較頻繁；

2.40歲以上出現這個癥狀；

3.活動的時候有一些骨頭的摩擦音；

4.早晨起來，原先晃兩下腿站起來就走了，現在得晃半天。

健康教育所的專家建議，老年人應該注意運動，運動可以增強肌肉力量，因為肌肉在維持膝關節的穩定當中起到決定性的作用。每天有半個小時的有氧運動時間，循序漸進，不要求場地和設備，只要持之以恒地鍛煉就可以了。需要注意的是，在運動之前要好好做拉伸，避免受傷。

此外，如果一條腿疼，沒法走路了，另一條腿的負擔增加，就會誘發骨性關節炎的急性發作。所以，在骨性關節炎發作的時候，一條腿出現癥狀了，要想辦法把疼痛緩解，避免“連累”另一條好腿。

得了“老寒腿”應該怎么辦

已經被“老寒腿”纏上該怎么辦？專家給出解決方案。

理療 理療是利用一些聲光電熱磁這些物理因子治療疾病。物理因子作用到人體以后，有一些物理能，通過人體吸收后變成生物能，就可以改善血循環，有消腫、止疼、改善神經等功能。

有些理療是可以自己在家進行的，有一些理療是一定要上醫院的。骨關節炎分急性期、亞急性期和緩解期，大夫會根據具體病況來安排一些治療。需要注意的是，在急性期的時候千萬不要熱敷，一熱敷會比原來腫得更厲害。一般來講，要想徹底治好可能需要兩三個療程，治得越早就好得越快。

吃止痛藥 止痛片要適時地吃。白天可以通過一些活動轉移你的注意力，減少疼痛。到了晚上，如果腿疼影響了睡眠，可以在睡覺以前吃一片，因為老年人如果休息不好會引起其他的一些疾病。不過，止痛片治標不治本。

做手術 如果上述辦法都不能緩解“老寒腿”帶來的疼痛，也可以在醫生的建議下選擇手術。