世界衛生組織(WHO)曾指出，個人的健康和壽命有60%的因素取決于人們的生活方式，好習慣是保持健康的關鍵。但是，在生活中，鮮有人能真正做到克己守心，而缺乏鍛煉、胡吃海喝等種種不健康的生活習慣，正在不斷侵蝕著人們的健康。

　　在2019 年又有哪些典型的“不健康”行為？12月31日，妙健康聯合新華網共同發布了《不健康回收站——2019 國人不健康行為報告》，從運動、營養、睡眠、心理及健康素養5 個維度進行綜合數據分析，結合時下人們較為普遍的生活方式和行為習慣，總結出2019 年國人的不健康生活習慣——久坐不動、吸煙、過量飲酒、食鹽超標、飲食不健康、飲水不足、經常熬夜，概括為七大“不健康”關鍵詞。

　　報告基于妙健康平臺上8000 萬多用戶的健康行為數據，調查對象為2019年11 月30 日前注冊成為妙健康APP 的用戶以及接受過加拿大健康管理中心（中國）服務的用戶。依托于人工智能、物聯網、云計算等技術構建的健康行為大數據平臺，篩選出一年一度的不健康關鍵詞，希望藉此對國人不健康的生活方式起到健康風險警示及健康管理建議。2017 年至今，妙健康已經連續三年在線上發布年度健康白皮書。

　　【關鍵詞1】久坐不動

　　調查人群中，33.6%的人幾乎每周都不參加任何運動，超過一半以上的人，一周運動小于1 小時。

　　在成年人群中，年齡越大，不運動的比例越小，這與工作壓力與對自身健康重視程度的變化有關。

　　職業分布上看，個體或自由職業者、企事業單位職員、工人農民占比據前三名，這與他們的工作內容、職業屬性直接相關。

　　健康小提示：

　　運動缺乏最直觀的危害就是肥胖，最隱匿的危害是脂肪肝，“最甜蜜”的危害是2 型糖尿病，“最激情”的危害是高血壓，最粘人的危害就是血脂紊亂等。缺乏運動，還會造成心肺功能低下，使人更容易猝死；抵抗力低下，易患傳染性疾病；關節、肌肉退行性改變，表現得柔弱無力。白天體力勞動很多，但并不等同于鍛煉，勞動會使肌肉疲勞，但運動的目的之一就是緩解疲勞。不論是體力勞動者還是腦力勞動者，都應該為運動留出專屬的時間。要在日常生活中培養鍛煉的意識，養成鍛煉的習慣。鍛煉、運動不一定要到健身房去，每天少坐電梯多爬樓梯，少坐車多走路，在辦公室長時間伏案辦公記得站起來活動活動，都對身體健康有好處。