1.控制好電子產品的使用時長

　　建議家長在陪伴孩子時自身盡量少使用電子產品，不要用玩手機等電子產品作為對孩子的獎勵。要有意識地引導孩子，特別是學齡前兒童使用電子產品的時間，非學習目的的使用電子產品，單次不要超過15分鐘，每天累計不要超過1小時。使用電子產品學習30~40分鐘后，應引導孩子養成遠眺放松的習慣，至少讓眼睛休息10分鐘。另外，年齡越小的孩子，連續使用電子產品的時間應越短。

　　2.養成良好的用眼習慣

　　要引導孩子日常走路、吃飯、臥床，或是在晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射等情況下不要看書或使用電子產品。對開始學寫字的孩子，要注意其寫字的姿勢，應保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應約為一尺、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸，讀寫連續用眼時間不宜超過40分鐘，防止持續疲勞用眼。

　　3.保證充足的睡眠和營養

　　每天盡量保障孩子有充足的睡眠時間，小學生建議每天睡10個小時、初中生9個小時、高中階段學生8個小時。另外，日常讓孩子適當吃些魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的食物。

　　4.多做戶外運動

　　白天戶外活動是預防近視的有效方法之一。如果能讓孩子每天在戶外活動2個小時，可有效降低近視的發生。（全媒體記者翁淑賢通訊員許詠怡）