人民網(wǎng)北京3月4日電 雖然已經(jīng)開(kāi)始復(fù)工上班，但還是有不少人因?yàn)榕赂腥拘鹿诜窝撞《径枫凡话?。作為一名普通的辦公人員，該如何做好一天的防護(hù)？

出門(mén)前正確佩戴口罩

在人員密集場(chǎng)所從業(yè)的人員（如醫(yī)院、機(jī)場(chǎng)、火車(chē)站、地鐵、公交、餐廳、超市），建議佩戴醫(yī)用外科口罩。在室內(nèi)辦公的人員，建議佩戴一次性使用醫(yī)用口罩。戴口罩時(shí)保持手部干凈，顏色深的一面朝外，拿好兩側(cè)系帶，挎在耳朵上，挎好后把口罩撐開(kāi)，雙手按壓口罩上邊的鋼絲，使其貼附于鼻梁，起到很好的密閉效果。

出行方式

上下班建議步行、騎行或乘坐私家車(chē)。如必須乘坐公共交通工具，要做好個(gè)人防護(hù)，在保證安全的前提下，盡量避免用手觸摸車(chē)上物品，并與他人保持1.5米至2米的距離。

當(dāng)乘坐網(wǎng)約車(chē)時(shí)，提前電話(huà)與司機(jī)溝通好上車(chē)地點(diǎn)。上車(chē)時(shí)選擇在后排落座，全程佩戴口罩。出發(fā)后，記得打開(kāi)車(chē)窗讓空氣流通，除去如地點(diǎn)和路線(xiàn)等必要交流外，不要與司機(jī)攀談。

進(jìn)入辦公場(chǎng)所前

進(jìn)入辦公樓前，應(yīng)自覺(jué)接受體溫檢測(cè)，體溫正?？扇霕枪ぷ鳌Ｈ趔w溫超過(guò)37.3℃，請(qǐng)勿入樓工作，并回家觀察休息，期間與人不接觸、不交談，必要時(shí)到醫(yī)院就診。

疫情期間，樓層不高時(shí)盡量步行，如果確需乘坐電梯，盡量選擇人少的時(shí)候乘坐，并與他人保持一定距離（大于1米安全距離）。手指直接接觸電梯按鈕后，不要直接接觸口、眼、鼻，并及時(shí)洗手。

工作前清洗雙手，時(shí)間不少于20秒。正確的洗手方式分為7步：1.掌心對(duì)掌心搓擦；2.手指交錯(cuò)，掌心對(duì)手背搓擦；3.手指交錯(cuò)，掌心對(duì)掌心搓擦；4.兩手互握，互搓指背；5.拇指在掌中轉(zhuǎn)動(dòng)搓擦；6.指尖在掌心中搓擦；7.清洗手腕至小臂前端。

進(jìn)入辦公區(qū)域后

辦公區(qū)域建議每日通風(fēng)三次，每次不低于15分鐘，通風(fēng)時(shí)注意保暖，在能夠保證適宜室溫的情況下，可持續(xù)通風(fēng)換氣。在條件允許的情況下，人與人之間盡量保持1米以上距離。多人辦公室要佩戴一次性使用醫(yī)用口罩。接待外來(lái)人員雙方佩戴口罩。

疫情流行期間盡量不開(kāi)會(huì)、少開(kāi)會(huì)、開(kāi)短會(huì)，可采用視頻會(huì)議等形式開(kāi)會(huì)。如必須開(kāi)會(huì)，應(yīng)保持會(huì)議室通風(fēng)，參會(huì)人員要佩戴一次性使用醫(yī)用口罩。進(jìn)入會(huì)議室前洗手。開(kāi)會(huì)人員間隔至少1米以上。

如需要公務(wù)外出，佩戴一次性使用醫(yī)用口罩，避免在公共場(chǎng)所長(zhǎng)時(shí)間停留。辦公場(chǎng)所如有員工食堂，建議采用分餐進(jìn)食，避免人員密集就餐。如無(wú)食堂，建議自備食物，避免外出就餐或外賣(mài)食物。工作期間可適當(dāng)、適度做一些簡(jiǎn)便易行的運(yùn)動(dòng)。

下班回家后

結(jié)束了一天的工作，到家后將自己身上所穿著的衣物進(jìn)行更換，且外套和家居服要分開(kāi)放置，要及時(shí)用肥皂（香皂、洗手液均可）和流動(dòng)水洗手，時(shí)長(zhǎng)不少于20秒。對(duì)手機(jī)和鑰匙等下班途中觸摸的用品，使用75%酒精擦拭消毒。

規(guī)律作息

正確看待疫情，通過(guò)國(guó)家權(quán)威信息平臺(tái)獲取疫情信息，不信謠、不傳謠、不恐慌，早睡早起，理性面對(duì)疫情信息，保持平和心態(tài)。

最后，還要提醒您一下，戴好口罩和保持手衛(wèi)生異常重要，千萬(wàn)不要忽視，一定要養(yǎng)成好習(xí)慣，才能保證不被病毒侵?jǐn)_。（內(nèi)容來(lái)源：國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)宣傳司、中國(guó)健康教育中心）