艾灸香囊和足浴春季防病三件寶

發布日期：2020-03-13 來源：廣州日報瀏覽次數：406

核心提示：　嶺南春季，細雨綿綿，寒風濕漉，天氣變化容易導致各種疾病多發。廣東省第二中醫院治未病中心主任林曉潔教授說，中醫講求治未病

　嶺南春季，細雨綿綿，寒風濕漉，天氣變化容易導致各種疾病多發。廣東省第二中醫院治未病中心主任林曉潔教授說，中醫講求治未病，強身健體，未病先防很重要，居民可以用艾灸、香囊和足浴來防病。

　　艾灸熏蒸避穢除濕

　　用艾灸避穢除濕在中國由來已久，每年清明也有在房前屋后放置艾葉的習慣。現代醫學研究表明，艾灸對常見的十多種細菌和真菌有顯著的殺菌和抑菌作用。

　　林曉潔說，室內艾灸，建議每間房用一根普通艾條(直徑1.8厘米即可)關門關窗后點燃熏蒸30分鐘以上，就可以起到良好的殺菌滅菌效果。如果家里有人不便關閉門窗，也可以將艾條點燃放置在上風處，可以祛濕除穢，開竅醒神。

　　香囊通竅安神助眠

　　春寒料峭，同時屋內潮濕，氣溫忽高忽低，著涼感冒者、鼻炎復發者越來越多。林曉潔指出，不要因為長期封閉在家而養成早不起晚不睡的生活習慣。春季寒濕較重，肝氣上升，易于倦怠、心煩氣躁，可以佩戴中藥香囊緩解這些情況。

　　1. 抗流感香囊

　　可選用白豆蔻、香薷、艾葉、佩蘭、藿香等中藥,有助行氣化濕、醒脾和中，起到預防流感的作用。

　　2. 鼻炎通竅香囊

　　可選用蒼術、薄荷、木香、白芷、細辛等中藥，有助疏散風熱、清利頭目、通鼻竅，但細辛的用量要控制在1—2克。

　　3. 安神助眠香囊

　　可選用丁香、五味子、酸棗仁等中藥,有助收斂固攝、養心安神、補脾寧心，緩解因心氣不足引起的失眠煩躁、驚悸等問題。

　　中藥沐足預防感冒

　　通過沐足可以刺激相應的經絡和臟腑，促使陽氣生發、推動氣血運行，溫暖周身、強身健體，預防感冒，春季能生發陽氣，促進生長。

　　配方：艾葉30克，干姜30克，肉桂20克。

　　方法：加水5升，水煮40分鐘，加入3升藥汁加冷水調至水溫合適足浴，并不斷加藥汁，泡腳時間以30分鐘以上為宜。（全媒體記者何雪華通訊員李朝、孫正平）

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