在我們身邊，很多的人都養(yǎng)成了久坐不運動的壞習慣，而且有些人整天以工作忙，沒有時間鍛煉為借口，根本不愿意外出進行運動。但是如果長時間不運動的話，身體的整體素質(zhì)會明顯的下滑，很容易出現(xiàn)體弱多病的情況。

在我們身邊，很多人的身體長期處于亞健康的狀態(tài)，如果長期不加以鍛煉的話，對身體的健康是非常不利的，如果能夠每天抽出15分鐘堅持踮腳尖走路，對身體的健康是非常有利的，而且這個運動相對來說非常的簡單，不分時間不分地點，只要你有空閑的時間就可以這樣做，用不了多久你的身體就會收獲意外驚喜。