根據研究，雖然有很多研究表明，一個人的自然壽命可以超過100歲，但由于種種原因，大多數人都沒有達到這個年齡。

那么，影響預期壽命的因素是什么呢？你每天為健康和長壽做些什么？接下來，讓我們來看看。
 

事實上，長壽有很多因素。一個人的體質、遺傳基因和生活習慣對長壽有很大的影響。許多人認為，要長壽，你只需要在家里散步或睡覺就能維持精神。事實上，事實并非如此。堅持生命中的兩件小事，即健康和長壽！

第一，用水量是有限的。醫生指出，每個人的腎功能決定了水的攝入量。除了指示腎臟或心臟病患者在水的下限以內，正常人每天應該喝足夠的重量乘以30毫升的水。例如，60公斤的人每天的總用水量是60×30毫升≤1800毫升。記住，飲食中總共含有1800毫升的水！

兩個。樂觀的態度。樂觀主義能使人長壽健康，自然增強人們的抗病能力，達到心理健康的功能。心理健康調節的原則是注意調節精神，避免惡性刺激，注意患者心理情緒的變化，增強患者的情緒控制和調節能力，通過疏離和移情消除患者的恐懼、緊張、抑郁和怨恨，提出建議和疏導。滋養心靈，使心靈平靜，達到心理保健的目的。