早上起不來怎么辦？很多人選擇設置多個鬧鐘，每隔5分鐘響一次，殊不知這種習慣可能會導致慢性疲勞。

　　近日，美國哈佛大學醫學院的一項研究成果表明，若反復驚醒又睡下，人體就會分泌一種名為“腺苷”的激素，使人感到疲倦、難以清醒。因此，鬧鐘響一次就馬上起床，更助于養成規律的睡眠習慣。