到現在還是發現很多朋友，沒有祛濕氣的意識。你知道嗎，濕氣重可不僅僅會讓身體水腫，一旦濕氣與體內的寒氣相遇，那后果就非常嚴重了。關節疼痛、月經不調、腸道出問題都和濕氣有關，看到這你還不趕緊行動起來嗎？一起來看看今天分享祛濕排毒的動作，練起來吧！

動作一：坐立手抓腳

動作詳解：坐立準備，彎屈左膝，抬起左腿，左腳踩地，左手從左腿的內側穿過，在身體的左側處地，右手抓住我們左腳的腳踝的位置，吸氣，將我們的左腳緩緩向上抬起，伸直膝蓋，讓腳趾尖朝向上方的天空，骨盆端正前方，延展脊柱，胸腔打開，正視前方，在這里停留這里停留15個呼吸，然后換側練習。

動作二：弓式變體