照鏡子，總覺得自己的臉在以肉眼可見的速度快速變老？快來看看這8個加速衰老的壞習慣，你是不是中招了！

1、只愛重口味

吃香喝辣，偏愛煎炒油炸的人容易 “上火”，使皮膚出現暗瘡等狀況。過咸可使體內的鈉離子增加，導致面部細胞脫水。過量攝入糖會引起“糖基化”反應，導致皮膚老化、松弛、失去彈性。此外，不加節制的高油、高糖飲食也是使人發胖、導致脫發的重要原因。

2、不愛喝水

生命活動中各個環節都離不開水。隨著年齡增長，體內固有水分會逐漸減少。皮膚細胞內水分的漸減，是中年以后皮膚出現皺紋的重要原因。所以，讓喝水應成為一種習慣，一種本能。

3、吃得太飽

有研究指出，進食過多，會使身體內的大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚的衰老。因此，養成少量多餐的習慣，每頓只吃七分飽，不僅能控制體重，還可以維護顏值。