盛夏酷暑蒸灼，人總是感到悶熱不安、沒有胃口，甚至容易上火便秘，聽說每天喝一杯蜂蜜水，能改善疲勞、增進(jìn)食欲、潤(rùn)腸通便，還能排毒美顏、調(diào)理體質(zhì)……

夏天喝蜂蜜水真有這么好嗎？怎么喝才健康呢？

01.

夏天常喝蜂蜜水，對(duì)身體有什么好處？

關(guān)于蜂蜜，《神農(nóng)本草經(jīng)》中說它“甘平無毒，主心腹邪氣，諸驚癇痙，安五臟諸不足，益氣補(bǔ)中，止痛解毒，除眾病，和百藥，久服強(qiáng)志輕身，不饑不老，延年。”

從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來說，蜂蜜中含有40%的果糖和35%的葡萄糖，這兩種糖類經(jīng)過消化道后，可以被人體直接吸收，改善夏季倦怠乏力、疲勞嗜睡的癥狀，因此蜂蜜水是夏季十分理想的“飲料”，被譽(yù)為“液體水果”。

除了可以補(bǔ)充體力，夏季常喝蜂蜜水還有以下好處：

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美容養(yǎng)顏

南北朝有一個(gè)著名的醫(yī)家叫甄權(quán)，他說常服蜂蜜可以使人面如花紅，因?yàn)榉涿凼菑陌倩ㄖ胁傻拿壑纬傻模且灾参镒罹A的部分去補(bǔ)人體。

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益氣補(bǔ)中

蜂蜜具有益氣補(bǔ)中的作用，適合氣虛者食用。需要注意的是，蜂蜜溫則補(bǔ)，想要獲得蜂蜜溫中健脾益氣的效果，就要用溫開水沖服。