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一天睡多久不容易生病 ？出現這四種情況提示你沒睡好！
發布日期：2020-07-15 來源： 健康百科匯 瀏覽次數：520
核心提示：隨著近年來睡眠相關疾病發病率的不斷升高，睡眠問題逐漸引起了人們的重視。然而公眾對于睡眠仍然缺乏基本的了解，存在許多認識誤
隨著近年來睡眠相關疾病發病率的不斷升高，睡眠問題逐漸引起了人們的重視。然而公眾對于睡眠仍然缺乏基本的了解，存在許多認識誤區，下面就為大家一一解析，哪些睡眠誤區碰不得。
誤區一： “打呼嚕”就是睡得好
很多睡眠質量差的人很羨慕頭一沾到枕頭上就開始打呼嚕的人，認為打呼嚕就是睡得好的表現。殊不知，這是一個誤區。打呼嚕在醫學上稱為“鼾癥”，是上氣道存在狹窄的重要標志，而上氣道狹窄嚴重的打鼾者往往會發生阻塞性睡眠呼吸暫停。此類人群由于打鼾而導致睡眠頻繁中斷，深睡眠時間顯著減少，所以打呼嚕的人往往會在醒后感覺疲憊，有的人在白天昏昏欲睡，甚至容易引發交通安全事故。
當你發現你的親朋好友出現上述癥狀時，要提高警惕，及時就醫，進行睡眠監測、診斷和治療。
誤區二： 晚上睡不好，白天補覺
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