立秋是二十四節氣中第13個節氣，今年立秋的時間是8月7日，這意味著秋季的來臨，暑氣漸衰，天氣轉涼，是陽氣漸收、陰氣漸長進入秋收冬藏的過渡時期。老話說“三伏里立秋”，因此這個時期的氣候特點是暑濕未去，涼燥已襲，所以對于小兒來說顧護好脾胃、養好肺才是平穩渡過秋冬的關鍵。

立秋，小兒首先要顧護好脾胃。

經過了一個“苦夏”，暑氣漸退，秋風襲來，似乎胃口大增，“立秋”民間素有“貼秋膘”的習俗，那么孩子可以“貼秋膘”嗎？中醫認為，脾胃者倉稟之官，脾喜燥惡濕，而夏季的暑濕之氣，往往阻礙著脾的運化，使人沒有胃口，不少人“因暑貪涼”，過食寒涼生冷之品更易損傷脾陽，且小兒具有“脾常不足”的生理特點，因此在夏天常常出現腹瀉、嘔吐、腹脹、食積等脾胃系統的問題。如果孩子經常出現上述表現，建議立秋后不要急著進補大量肥甘厚膩之品，要先調理好脾胃，可以服用中藥或是小兒推拿進行調理，早日恢復脾胃的運化功能，同時飲食仍要以清補為主，葷素搭配，均衡營養，膳食搭配具有健脾利濕作用的食物，如：山藥、薏苡仁、扁豆、赤小豆、木瓜、蓮子、芡實等，為隨后寒冷冬季來臨提前做好準備。

立秋，養肺也很關鍵。

在中醫五行當中，肺屬金，與秋相應，且有“秋氣通于肺”之說。而秋季的氣候特點為燥氣當令，易傷津液，肺開竅于鼻，外合皮毛，感受燥邪后往往表現出口干、皮膚干、干咳、鼻燥甚至流鼻血，所以有上述表現的孩子一定要注意了，飲食上以滋陰潤肺為宜，可以吃些百合、銀耳、蘋果、梨等，盡量減少辛辣香燥燒烤類食物。另外，肺為嬌臟，不耐寒熱，雖已立秋但晝夜溫差較大，注意適當增減衣物，同時避免冰鎮冷飲瓜果類食物的攝入，“形寒飲冷則傷肺”，“重寒則傷肺”，且小兒具有“肺常不足”的生理特點，尤其患有咳喘的患兒要格外注意，現在仍在三伏中，可以進行“節氣貼”補養人體陽氣，減少冬季咳喘類疾病的發生。

立秋尚未入秋，警惕“秋老虎”的同時更要顧護好脾胃、養好肺，為秋冬做好準備。