12月21日是冬至，古人對冬至的認(rèn)識是：陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長之至，故曰“冬至”。冬至是養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的大好時機(jī)。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院治未病科副主任中醫(yī)師高三德提醒，并不是所有人都需要進(jìn)補(bǔ)，中醫(yī)的治療原則是“虛者補(bǔ)之”，體虛則補(bǔ)，不虛則正常飲食就可以了。

進(jìn)補(bǔ)講究多。高三德稱，主要是“補(bǔ)虛益損”，而虛又分氣虛、血虛、陰虛和陽虛四種，各有不同的補(bǔ)法。市民應(yīng)當(dāng)分清補(bǔ)品的性能和適用范圍，是否適合自己。服用補(bǔ)藥還須注意脾胃運化功能，如脾胃虛弱、胃納呆滯、胸脘滿悶者，需要加入醒脾疏肝藥物，如陳皮、砂仁、木香、神曲、谷芽之類，以健脾助運。

氣虛：常有精神倦怠、語聲低微、易出虛汗、舌淡苔白、脈虛無力等。氣虛當(dāng)益氣，可選用黃芪、黨參、山藥、紅參等。

血虛：常有面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈心悸、健忘失眠、手足發(fā)麻、舌質(zhì)淡、脈細(xì)無力等。血虛當(dāng)補(bǔ)血，可選用鹿茸、當(dāng)歸、阿膠、枸杞、龍眼肉、紅棗等。

陰虛：常有潮熱盜汗、五心灼熱、口燥咽干、干咳少痰、眼目干澀、舌紅少苔等。陰虛當(dāng)滋陰，可選用銀耳、鱉甲、麥冬、沙參、玉竹等。

陽虛：常有面色蒼白、四肢不溫、納少便溏、舌淡嫩、脈微細(xì)等。陽虛當(dāng)壯陽，常可選用鹿茸、紫河車、蛤蚧、冬蟲夏草、杜仲等藥物。