床墊優劣，直接關系睡眠質量。市面上的床墊看起來都差不多，還經常打著“新技術”“黑科技”的旗號，該怎么選一個適合自己的？火箭軍特色醫學中心骨科副主任醫師朱澤興表示，分辨床墊質量優劣可試用以下方法。

一是用眼“看”。一個質量好的床墊，肯定不會在外觀上有瑕疵?？梢钥创矇|是否厚薄均勻，四周是否順直平整，墊面包覆是否勻稱飽滿，面料印染圖案是否均勻，縫紉針線有沒有斷線、跳針、浮線等缺陷。合格的床墊，在標識上都有產品名稱、注冊商標、制造公司名稱、廠址、聯系電話，有的還備有合格證明和信譽卡。沒有的話，基本都是偽劣產品。

二是用力“壓”。用手試壓床墊，應有軟硬適中的感覺，并有一定回彈性。這樣做是為了檢驗床墊的受壓能力是否平衡，內部填充物是否均勻。如果出現凹陷不平，說明床墊的彈簧鋼絲質量較差。

三是用耳“聽”。用手拍一下床墊，聽彈簧發出的聲音。如果發出均勻的彈簧鳴聲，彈簧的彈性就是比較好的，睡眠時受力也比較均勻。如果發出“咯吱咯吱”的聲音，說明彈簧不僅彈性差，也有可能是生銹或劣質產品。

四是用手“查”。有的床墊圍邊處有網狀開口或拉鏈裝置，可以直接打開檢查內部彈簧是否生銹，特別是輔料的添加。這一步檢查是非常必要的，能防止買到黑心棉床墊。

五是用鼻“聞”。選購床墊時，要用鼻子聞一聞是否有刺鼻的化學氣味。質量好的床墊散發出的是天然紡織物的清新氣味。

朱澤興說，床墊不光要質量好，也要選個適合自己的，這需要把握好三點。

1.根據年齡層次。選購床墊時，要充分考慮使用者的年齡，不同年齡段對床墊的要求也不同。如老年人本身肌肉和韌帶彈性都有所下降，比較適合睡硬床墊，太軟的床支撐不了脊柱，且難起身。脊椎不好的成年人也適合用稍硬的床墊。嬰幼兒的床墊建議選擇牢固而富有彈性的中軟度床墊。身體健康的成年人可以根據個人喜好選擇，如果追求舒適，可以偏軟一點。

2.根據睡眠習慣。每個人的睡眠習慣不同，對床墊的軟硬彈性需求也不同。喜歡側臥的人，應保持脊柱的平直，讓肩膀和臀部深陷其中，建議選擇分區床墊。這種床墊通過使用粗細不同的彈簧，根據頭、頸、肩、腰、椎尾等不同受力區域，形成不同的下陷程度。經常仰臥、俯臥睡覺的人，應選擇稍硬些的床墊。因為仰臥、俯臥時，頸部和腰部需要堅硬床墊支持，才能達到舒適的狀態。

3.根據體型特點。一般來說，體重較輕者適合睡較軟的床，太堅硬的床墊不能均衡承托全部身體部位；較胖者適合睡較硬點的床。