一、諾如病毒感染

冬季是諾如病毒等感染的高發季節。食用被污染的食物或水，觸碰被污染的物體或表面后不及時洗手，照顧病毒感染者、與患者分享食物或共用餐具等，這些都是導致諾如病毒感染的主要原因。

健康提示

1、養成良好的衛生習慣，防止病從口入。使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手，飯前便后及接觸臟東西后要洗手，避免臟手接觸口、眼、鼻。

2、注意飲食衛生，不吃腐敗變質的食物，喝開水不喝生水，不吃生冷不潔食物，生熟食品要分開。

3、及時清理患者嘔吐物及排泄物，并做好環境消毒。

4、一旦出現類似感染性腹瀉癥狀者，應及時去醫院就診治療。

5、學校及托幼機構做好學生個人健康管理、晨檢、因病缺勤登記工作，發現兒童、學生出現嘔吐、腹瀉等癥狀，應要求患病學生及時回家隔離治療，并按規范進行消毒處理；一旦出現聚集性發病和突發疫情時，應及時向轄區疾控中心報告，在相關專業人員指導下進行疫情調查和處置。

二、流行性感冒

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道感染。一般起病急，以急性高燒、全身疼痛、明顯乏力和輕度呼吸道癥狀為特點。患者常見突然發熱，體溫38℃～41℃，同時伴有寒戰、畏寒、頭痛、肌痛、全身酸痛、全身不適、眼干、眼痛、乏力、食欲下降、咽痛或持續性咳嗽等癥。流感病毒傳染性強、傳播速度快，且容易變異，通過呼吸道傳播和接觸傳播，公共車廂、學校、托幼機構和養老院等人群聚集的場所容易中招。

健康提示

1、接種流感疫苗是預防流感最有效的手段。

2、養成良好的個人衛生和生活習慣，增強體質和免疫力；飯前便后及接觸臟東西后要洗手，勤換、勤洗、勤曬衣服和被褥；雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏、擤鼻涕后)應立即洗手，避免臟手接觸口、眼、鼻。

3、佩戴一次性醫用口罩，要將折面完全展開，將嘴、鼻、下頜完全包住，然后壓緊鼻夾，使口罩和面部完全貼合。

4、每天定時開窗通風數次，保持室內空氣新鮮。流行高峰期應避免去人群密集場所，如出現相關癥狀應及時就醫，并減少接觸他人，盡量居家休息。

5、學校及幼托機構應著重防范流感的小范圍流行，加強園內的環境衛生和教室的通風消毒，落實晨午檢、疫情報告等各項防控措施。

三、心腦血管疾病

冷空氣的到來讓心腦血管疾病患者“雪上加霜”。冬天急診最常見的就是心肌梗死、腦卒中。尤其腦卒中的發病率與季節有明顯聯系。

健康提示

1、有心腦血管基礎病的人群要防寒保暖，出門戴圍巾和帽子，保護心臟和大腦。

2、多喝水，降低血液黏稠度。

3、多吃富含纖維素的食物，保持大便通暢；高蛋白、高維生素、低脂肪的食物有助保護心腦血管。

4、室溫控制在18℃左右，避免室內外溫差太大。日出后或午后適量運動。

5、保持心態平和，避免情緒激動。

6、有高血壓、糖尿病、冠心病、動脈硬化等原發基礎疾病的人群，冬季更需按時服藥，不可突然減量或停藥，外出攜帶硝酸甘油、速效救心丸等。

四、呼吸道疾病

以哮喘、慢阻肺為代表的慢性呼吸道疾病，冬季容易復發。患者的呼吸道黏膜受冷空氣刺激，氣道反應性增高，可誘使復發；其肺部比常人更易發生炎癥。感冒、咳嗽未及時緩解也可能引發哮喘。

健康提示

1、慢性呼吸道疾病患者要注意口鼻保暖，外出佩戴口罩。回家勤洗鼻腔，用淡鹽水漱口。

2、戒煙，避免被動吸煙。

3、室內適當通風，保持空氣流通，避免廚房油煙等的侵襲。

4、飲食宜清淡，易消化，補充優質蛋白，適當多攝入奶制品、蛋類、豆制品及蘿卜、梨、橘子等果蔬。不吃蝦、蟹、海鮮等會誘發哮喘的食物，少吃辛辣、油膩食品。

5、堅持治療，不可擅自減藥、停藥。可配合呼吸肌鍛煉，重點是腹式呼吸訓練。慢阻肺患者可每天做一次氧療，緩解心臟負擔。（資料來源：陜西疾控中心微信公號、長沙晚報、健康報、生命時報）