今日，我們迎來立秋節氣。立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，也是秋天的第一個節氣，標志著孟秋時節的正式開始；“秋”，就是指暑去涼來。

“立秋是由熱轉涼的交接節氣，也是由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期。”河南中醫藥大學第一附屬醫院耳鼻喉科主任張治成在接受人民網記者采訪時介紹，俗話說，秋天到，鼻炎鬧。過敏性鼻炎分為常年性過敏性鼻炎和季節性過敏性鼻炎。秋季過敏性鼻炎，屬于季節性過敏性鼻炎。

張治成表示，秋季過敏性鼻炎與氣候多變、溫差大有關，過敏原以秋季空氣中懸浮的花粉顆粒及螨蟲分泌物為主。患者在每年秋季會出現打噴嚏、鼻癢、鼻塞、流清鼻涕等過敏性鼻炎癥狀。過敏體質人群和肺氣虛寒人群更容易患上秋季過敏性鼻炎。

立秋時節該如何預防過敏性鼻炎呢？張治成建議做到“三防”。

防溫差

立秋時節，暑熱未盡，很可能有短時間的氣溫升高。雖有涼風時至，但天氣變化無常，早晚溫差大，白天仍然炎熱，天氣也逐漸由潮熱轉向干熱。因此，立秋后防暑降溫要繼續，不能有絲毫懈怠。要保證充足睡眠，注意足量飲水，多吃新鮮果蔬，不要長時間待在空調房內，避免室內外溫差過大。

防秋燥

秋季防燥，要以養陰清燥、潤肺生津為基本原則。應多飲溫開水，多吃滋陰潤喉之品，如百合、銀耳、黑木耳、梨等。平時用嗓較多者更要保護好嗓子，盡量減少說話。另外，秋天容易上火，建議少吃辛辣食物。可用麥冬30g、菊花15g，煎水代茶飲用，有養陰潤肺，清心除煩，益胃生津的功效。

防過敏原

預防過敏性鼻炎，早期發現并盡可能避免接觸過敏原是關鍵。建議過敏性鼻炎患者遠離過敏原，如需外出佩戴口罩；保持室內空氣的濕度，不要讓鼻子太干燥；要經常鍛煉身體，勞逸結合，不熬夜，提高機體免疫力。同時，秋天變涼，要及時添加衣服，小心著涼，尤其是護好頭頸。（視頻制作：實習生唐妍雙）