中醫認為，一天中養肺的最佳時間是清晨，這時肺臟功能最強，進行慢跑等有氧運動能增強肺功能。肺臟功能最弱的時間是夜晚。晚飯后口中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉，可以滋潤肺臟。

　　養肺并不難，可用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。例如，將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，可早晚各一次。

　　另外，還可以通過按揉穴位的方式來養肺。

　　迎香穴在鼻翼外緣中點旁。可將兩手拇指外側相互摩擦有熱感后，用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼兩側的迎香穴20次，每天早晚各做1至2組。

　　肺俞穴在背后第三胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處。每晚臨睡前端坐椅子上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放松。吸氣于胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴數十下，同時用手掌在背部兩側由下至上輕拍，持續約10分鐘。這種方法可以舒暢胸中之氣，有養肺之功效。