有人感覺上火了，想靠少穿衣服的方法降火，這種做法是不對的。因為內火需要從體內疏散，如果靠外面的寒氣去火，容易形成“寒包火”。“寒包火”一般有兩種表現形式：一種是以急性感冒的形式表現出來，出現發熱怕冷、咽喉腫痛等癥狀；另一種是以慢性的形式表現出來，即身體感覺怕冷、手腳涼，同時又經常口舌生瘡、口干口苦等。

　　對于這類問題，推薦蘿卜配生姜煮食，生姜去外寒，蘿卜清里熱，搭配服用可緩解癥狀。嚴重者需要喝點養陰生津清熱的中藥，如麥冬、竹葉、石膏、蘆根、沙參等，各取10克混合代茶飲即可。另外，也可以用菊花、金銀花、竹葉、梔子等泡水代茶飲。

　　掌握一些中醫保健小妙招，可有效防治因氣候寒冷引起的上火癥狀。太溪穴是足少陰原穴，位于足內側，在內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。每天堅持揉按刺激，氣血上達于面、下行于足。揉按太溪穴可以采用正坐或平放足底的姿勢，用手指按揉，按揉時一定要有酸痛感。