長壽與健康有著直接的關系，維持日本人長壽的秘訣就取決于以下5個健康的生活小習慣，別看它們似乎很簡單，其實背後都有科學根據的喔!一起窺探日本人的簡單生活養生之道吧!

　　1)減少坐在椅子上的時間，多起來運動一下

　　當我們坐著的時間變多，血液循環就會跟著變差，透過經常運動可以保持我們的身體及心靈的正常運作不衰老。

　　且根據研究指出，每天久坐不動三小時以上會讓我們減少2年的壽命，所以上班時久坐一段時間就要起來休息大約3分鐘，假日也盡可能的出去走一走，幫助身體更健康。

　　2)維持良好的人際關系，多與人群接觸

　　孤獨會侵蝕我們的身體健康以及精神狀態，根據研究指出，社會邊緣的孤獨者與每天抽15根菸的人死亡率是相同的。

　　多和興趣相投的朋友們見面、去各地走走可有效維持身體健康，因為有對象可以分享生活的大小事會給人一種歸屬感，并且對身體也會產生良好的影響。