而一旦肝臟健康受到了損傷，就會促使肝臟功能大大降低，整個機體的功能運行也會出現混亂，因此，大家若是不想自身健康出現問題，平日里就一定要學會科學養護肝臟。

可是，現如今卻有很多人養成了諸多不良習慣，而這些習慣也正在漸漸毀掉自身的肝臟健康，尤其是以下這五件事，多做1次，就會傷肝“百倍”，而最后一件，很多人天天都在做。

1.熬夜、酗酒

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熬夜、酗酒會對肝臟造成損傷，這一點相信大家都知道。對于酒，我們往往要學會辯證看待，從某種程度上來說，合理飲酒能有助于調養病癥、溫通經脈，比如醫圣張仲景的瓜蔞薤白白酒湯、瓜蔞薤白半夏湯中，就都用到了白酒，不僅如此，“酒為百藥之長”，可以作為任何藥材的引子，很多藥材也都需要利用酒來加以炮制。

但酒還有一個很大的特點，就是濕熱，喝酒子所以傷肝，就是因為會促使濕疹生成。

同時，少量飲酒雖會生發肝氣，但醉酒反而會制約肝氣，若長期如此，還會增加酒精肝的發病幾率，肝癌也很容易“找上門”。另外，長期熬夜除了會傷及肝臟外，還會對體內的其他臟腑造成不同程度的影響。

2.玩手機

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中醫認為，“肝開竅于目”，而眼睛不好，也很容易對肝臟健康造成影響，而且在中醫體系中也有著“久視傷血勞于心”的說法，現如今，戴眼鏡的人越來越多，也越來越年輕化，究其根源，則大多與長期玩手機造成肝血不足有關，所以，要想呵護肝臟健康，在平日里也要注意科學用眼，降低對眼睛的耗損，其實也能有利于呵護肝臟健康。

3.飲食油膩

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在生活中，有部分人會在某段時間里突然非常“反感”油膩食物，而在去醫院進行檢查后，往往都會被告知是肝臟健康出現了問題，在臨床上，這類人還是脂肪肝、膽囊炎等病癥的高發人群，實際上，這主要是與自身平日里長期攝入過于油膩的食物有關。

油膩的食物大多脂肪含量高，而人體所攝入的脂肪大多都需要依靠膽汁來分解消化，如果攝入過多，就必然會加重肝膽的負擔，而無法被膽汁及時消化的脂肪就會在體內積聚，久而久之，就會造成“肝膽濕熱”，并出現“反感”油膩食物的癥狀。

4.抑郁寡歡

《黃帝內經》中曾說過，“肝臟喜條達而惡抑郁”，對于肝臟來說，其最害怕的往往就是機體的情緒抑郁，對于女性來說，往往以血以肝為先天，如果肝氣郁結，那么就很容易出現氣滯、瘀血等病癥，從而誘發乳腺增生、子宮肌瘤等婦科疾病,嚴重情況下，甚至還會增加乳腺癌、宮頸癌等疾病的發生幾率，所以，要避免自身受到此類病癥的“侵襲”，就要及時提升肝臟的疏泄能力。

5.生氣

“氣”為百病之源，而生氣對臟腑的影響，也并不僅限肝臟，體內的其他臟腑也很容易受到“牽連”。在《黃帝內經》里也提及過：“怒則傷肝，怒則氣上”，經常生氣很容易造成肝血不足，如此便會難以制約陽氣升發，進而誘發病癥。

另外，肝還能生風，我們常說的肝風內動、小兒驚風等，都與肝風有關，正常情況下的和風，其實可以將體內的濕氣給化解掉，但如果是狂風，那么就很容易造成肝臟受損，同時還會拖累其他臟腑，嚴重情況下，還會誘發中風。