我們都知道青霉素是一種抗生素，可以幫助我們抵抗各種細菌的感染。但是，在我們的日常飲食中，也有一些食物自帶“青霉素”，可以幫助我們提高免疫力，抵抗疾病的侵襲。下面就讓我們一起來看看這8種自帶“青霉素”的菜吧！
       1.蒜苔
       蒜苔是大蒜幼苗發育到一定時期的青苗，它具有和大蒜相似的辛辣味和營養成分。蒜苔中含有豐富的維生素C和膳食纖維，有助于增強免疫力，促進腸道蠕動，排出體內毒素。建議每天食用適量蒜苔，可以炒菜或涼拌。
       推薦：蒜苔炒肉
       蒜苔炒肉的家常做法，通俗易懂，拌米飯真的絕了。
       需要準備的食材有：小里脊適量，蒜苔適量，辣椒蔥段適量；
       做法：
       ①小里脊切絲加姜粒胡椒粉生抽抓拌均勻，然后倒入適量食用油抓拌封漿鎖住水分腌制20分鐘。
       ②熱鍋冷油下腌好的肉絲快速劃散，炒至斷生后盛出備用，時間約1分鐘。不要炒太久哦，肉絲很容易熟，炒久了就不嫩了。干巴巴
       ③接著下蒜苔，加一點食用鹽翻炒至斷生后，下瘦肉繼續翻炒約1分鐘，然后下泡椒或者辣椒翻炒約30秒不吃辣的自動省略這一步。
       ④出鍋前加蔥段生抽雞粉翻炒均勻即可。



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       2.洋蔥
       洋蔥是許多菜肴中常用的調料，它含有豐富的硫化合物和維生素C，有助于增強免疫力，預防感冒和其他疾病。建議每天食用半個到一個洋蔥，可以生吃或炒菜。
       推薦：洋蔥小炒回鍋肉
       洋蔥小炒回鍋肉，真的很香很好吃，做法還很簡單，都是很簡單的食材，搭配點洋蔥和青紅椒，簡直太香了～
       食材：五花肉350g、洋蔥、半個，青紅辣椒各1個、蒜葉1根
       做法：
       1、五花肉冷水下鍋，放蔥姜，料酒，水開撇去浮沫，煮20分鐘撈出，冷卻后切薄片裝盤鍋里少放點油，將五花肉放鍋里翻炒，將油脂煸炒出來，加一勺豆瓣醬，姜和蒜，豆豉，一勺生抽，半勺老抽炒小炒至上色，接著倒入洋蔥，青紅辣椒；
       2、一把蒜葉，少許鹽和雞精白糖，大火翻炒均勻即可出鍋。

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       3.蘆筍
       蘆筍是一種低熱量、高營養的蔬菜，富含維生素、礦物質和膳食纖維。蘆筍還含有豐富的多糖類物質，有助于提高免疫力。建議每天食用適量蘆筍，可以炒菜或做湯。
       推薦：
       蘆筍炒牛肉
       蘆筍炒牛肉！巨巨好吃！牛肉鮮嫩入味，蘆筍清爽可口！整葷素搭配，好吃不胖減脂期的姐妹們快去做。
       準備食材:牛肉、蘆筍、大蒜
       做法：
       1、牛肉切成條，加1勺料酒、1勺生抽、1勺橄欖油、適量黑胡椒、1勺淀粉，抓勻腌制15分鐘；
       2、蘆筍焯水2分鐘，牛肉煎熟盛出備用；
       3、蒜瓣煎至金黃，倒入牛肉和蘆筍，加入1勺生抽、1勺蠔油，撒上黑胡椒碎和歐芹碎，翻炒均勻即可。



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       4.蘑菇
       蘑菇是一種高蛋白、低脂肪的蔬菜，含有豐富的維生素B、C和膳食纖維。蘑菇還含有一些特殊的化合物，有助于提高免疫力。建議每天食用適量蘑菇，可以炒菜或燉湯。
       推薦：青椒炒杏鮑菇
       姐妹們，你們一定要試試這個低卡版青椒炒杏鮑菇，香迷糊了，杏鮑菇吃著爽口開胃，感覺比肉還香！不夠的姐妹們可以再搭配一小碗糙米飯，飽腹感也很哦~做法簡單又好吃、趕緊去試試吧~
       食材：杏鮑菇、青椒、蒜末
       做法：如圖所示哦~

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       5.韭菜
       韭菜是一種富含維生素C和膳食纖維的蔬菜，還含有豐富的硫化合物和多酚類物質，有助于增強免疫力，預防感冒和其他疾病。建議每天食用適量韭菜，可以炒菜或做餡料。
       推薦：韭菜花炒肉
       準備食材：韭菜花，切段，小米辣，切絲，豬肉，切絲，
       豬肉調味：
       1.一勺花椒粉，一勺胡椒粉
       2.少許老抽，少許料酒
       3.適量蠔油，適量淀粉
       4.姜絲蒜粒，適量香油
       5.攪拌均勻
       炒菜步驟：
       1.起鍋燒油
       2.油熱放入肉絲，快速滑散
       3.放半勺豆瓣醬，炒出紅油
       4.把肉絲趕到一邊，放入韭菜花和小米辣
       5.把韭菜花炒至斷生
       6.混合肉絲繼續翻炒
       7.放入適量鹽，雞精，味精，生抽
       8.翻炒均勻出鍋。
       家人們，一定要試試這道韭菜花炒肉呀，不好吃算我輸！










       6.胡蘿卜
       胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素和維生素C等成分，這些成分有助于增強免疫力，預防感冒和其他疾病。同時，胡蘿卜還有助于保護視力等。
       推薦：胡蘿卜炒雞蛋
       別聽到炒雞蛋就想著西紅柿了，試試要這個胡蘿卜炒雞蛋吧，有胡蘿卜的清甜，配滑嫩雞蛋，吃撐也不怕長。








       7.大蒜苗
       大蒜苗是眾所周知的天然抗生素，它含有大量的蒜素，具有抗菌、消炎、抗病毒的作用。適量食用大蒜苗可以提高免疫力，預防感冒和流感等疾病。
       推薦：蒜苗回鍋肉
       回鍋肉的天花板蒜苗回鍋肉，真的巨巨巨費米飯，超級好吃，白吃不厭的一道菜，yyds專治沒食欲。
       準備食材：五花肉、蒜苗
       1、做法：五花肉冷水下鍋煮20分鐘切薄片，蒜苗切斜條。
       2、鍋內不放油放五花肉煸炒加花椒姜蒜片半勺豆瓣醬，少量老抽爆香，倒入蒜苗桿炒一分鐘，最后倒入蒜苗葉，加蠔油適量鹽雞精翻炒均勻即可。














       8.魚腥草-魚腥草含有豐富的魚腥草素，具有抗菌、消炎的作用。可以涼拌、煮湯或者炒菜時加入一些魚腥草。
       推薦：涼拌魚腥草
       有喜歡吃魚腥草的家人嗎？魚腥草，又可以叫折耳根，相信很多云貴川的家人們都很愛吃，
       頓頓離不開魚腥草！魚腥草有清熱解毒，止咳祛痰，促進排尿的作用。新冠陽了的家人們，可以多吃，害怕有腥味的，可以熬水喝，一點都不會腥！魚腥草其實以前就是一種野菜，后來大家都當做蔬菜食用！
       分享魚腥草涼拌著吃的做法，簡簡單單，在一些地區常常用做涼拌作為飯桌上的一道小菜。
       喜歡吃，敢吃的家人們，快學做起來吧！