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“春不養(yǎng)肝，臉色要長斑”，常吃3種“護肝菜”，潤膚美顏顯漂亮
發(fā)布日期：2024-02-22 瀏覽次數(shù)：215
核心提示：春季不養(yǎng)肝，臉色都是斑，常吃3種護肝菜，潤膚美顏，比同齡人漂亮 春季是一年里最美好的時節(jié)，溫度適宜，陽光甚好，因此愛好養(yǎng)生
“春季不養(yǎng)肝，臉色都是斑”，常吃3種“護肝菜”，潤膚美顏，比同齡人漂亮
春季是一年里最美好的時節(jié)，溫度適宜，陽光甚好，因此愛好養(yǎng)生的朋友，要抓住這黃金季節(jié)，把冬天身體的虧損彌補回來。
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春天陽氣生發(fā)，萬物生發(fā)，一派生機勃勃的景象，春季養(yǎng)生以順應(yīng)陽氣自然生發(fā)舒暢的特點，以養(yǎng)肝為要務(wù)。春天跟肝是對應(yīng)的。在春天，肝氣旺盛而升發(fā)，中醫(yī)認為，春天是肝旺之時。
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對于愛美人群，春季肝養(yǎng)護的好，可以讓自己容顏美麗，臉色有光澤。肝臟可以排除身體里面的毒素和垃圾，促進身體的新陳代謝，讓身體里面的肝毒和脂肪全部都被排泄出來。
肝具有促進代謝的功能，
春節(jié)養(yǎng)好肝，不僅可以養(yǎng)出健康，也可以養(yǎng)出好容顏！
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吃的好，吃的對，不僅可以滋補身體，還可以愛護肝臟的健康。今天給愛美人群推薦幾種春季養(yǎng)肝的好食物，讓人更加的健康。
第一種：菠菜
“青色入肝經(jīng)”，春季養(yǎng)肝的好蔬菜，菠菜是一個好助手，春吃菠菜能補肝。
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菠菜味甘，性涼，能滋陰潤燥、補肝養(yǎng)血、清熱瀉火，適當食用可以養(yǎng)肝護肝，滋養(yǎng)人體，好處多。
提醒一點，菠菜里面草酸比較多，建議烹飪之前，最好焯水。
推薦吃法，涼拌菠菜花生米。菠菜和花生的組合不僅味道美味，還能提供豐富的營養(yǎng)。還可以滿足口腹之欲，下飯還是下酒都是絕佳的選擇。
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食材；菠菜1把，花生米，蔥姜蒜，鹽，醋，生抽，蠔油，香油，辣椒油
做法：1生花生米清洗一下備用。
2鍋里放一點油，放進花生米，來炒熟，火要小，防止炒糊，撈起來，放涼
3菠菜清洗，掰開，放進熱水里焯水一下，加入一點油，可以讓菠菜翠綠
4煮一會后，撈起，過涼水，瀝干水分，切段放進盤子里
5準備調(diào)味汁，蔥姜蒜切碎，放進碗里，加入一點鹽，生抽，醋，香油，味極鮮，白糖，拌均勻
6潑到菠菜上面，拌均勻，最后放熟的花生米，拌均勻即可。清爽開胃，營養(yǎng)豐富，帶來豐富的口感和營養(yǎng)。
第二種：韭菜
春天的韭菜，不但味道香噴噴，還對人體非常有益。老話說的好，
“春韭一束金”，初春時節(jié)的韭菜最是鮮嫩可口，被譽為“春菜第一美食”。
對于肝臟的愛護，韭菜有“肝之菜”的美譽，
韭味辛、酸，
常吃韭菜可以幫助我們調(diào)肝養(yǎng)肝，增加脾胃之氣。
初春新長出來的韭菜，口感最鮮最嫩，味道濃郁，有一種獨特的香氣，
推薦吃法，韭菜炒豬血。搭配豬血一起炒，不僅可以養(yǎng)肝護肝，還可以補血養(yǎng)氣。
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食材：韭菜1把，豬血1塊，蔥，姜，鹽，生抽
做法：1韭菜擇干凈，去掉老葉，灰塵，放水里沖洗，瀝干水分，切段，備用。
2豬血切薄塊，放進熱水里煮一下，去掉里面的血，還可以讓豬血更凝固，撈起瀝干水分
3鍋里放油，爆香切好的蔥姜，放進豬血，煎一下，加入一點鹽，生抽，翻炒均勻
4再放進韭菜段，大火翻炒，加入一點溫水燜一下食材
5食材燜熟，起鍋前，加入生抽，鹽，味極鮮即可。
第三種：茼蒿
茼蒿是春天的時令蔬菜，
都是抽出的新芽，最為鮮嫩可口。在古代被稱為“皇帝菜”，還有“天然養(yǎng)肝菜”之稱。
茼蒿性味辛、甘，食之能溫脾理氣，
養(yǎng)肝護肝，升發(fā)陽氣。對于
肝郁氣滯，引起的易怒、胸悶脹痛、頭暈?zāi)垦５劝Y狀，適當吃些茼蒿可以緩解。
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推薦吃法，粉蒸茼蒿。搭配面粉蒸蒸來吃，既可以當菜肴，還可以當主食。
食材：茼蒿2把，面粉一些，鹽，生抽，蔥姜蒜，香油
做法：1新鮮茼蒿，清洗，放進水里沖洗一下，放進盤子里
2加入一點面粉，拌均勻，讓每一個茼蒿葉子都沾上面粉
3鍋里燒水，放進茼蒿面粉，大火來蒸，把它蒸熟
4蒸的時間大概是10粉蒸即可，拿出來，用筷子抖散
5準備調(diào)味汁，蔥姜蒜切碎，放進碗里，加入鹽，生抽，醋，香油，拌均勻
6最后潑到茼蒿上面，拌均勻即可。
上面這幾種食物，都是肝臟的守護者，對于肝臟的愛護極好。生活中，可以根據(jù)自己的身體情況，適當吃吃，臉色漂亮，容顏煥發(fā)，讓身體更加的健康。
最后一句，春季養(yǎng)肝，除了飲食調(diào)理外，心情的養(yǎng)護也重要。注重精神調(diào)理，保持心胸開闊，情緒樂觀，以使肝氣順達，氣血調(diào)暢，達到防病保健康之目的。
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愛生活，愛陶哥，每天分享不同的家常美食與養(yǎng)生健康知識，天天不重樣。喜歡的朋友可以關(guān)注、收藏、評論交流哦，轉(zhuǎn)發(fā)給您身邊更多愛生活，愛美食的朋友！您的支持，是我前進的動力！感謝您的閱讀，下期節(jié)目再見。
春季是一年里最美好的時節(jié)，溫度適宜，陽光甚好，因此愛好養(yǎng)生的朋友，要抓住這黃金季節(jié)，把冬天身體的虧損彌補回來。
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春天陽氣生發(fā)，萬物生發(fā)，一派生機勃勃的景象，春季養(yǎng)生以順應(yīng)陽氣自然生發(fā)舒暢的特點，以養(yǎng)肝為要務(wù)。春天跟肝是對應(yīng)的。在春天，肝氣旺盛而升發(fā)，中醫(yī)認為，春天是肝旺之時。
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對于愛美人群，春季肝養(yǎng)護的好，可以讓自己容顏美麗，臉色有光澤。肝臟可以排除身體里面的毒素和垃圾，促進身體的新陳代謝，讓身體里面的肝毒和脂肪全部都被排泄出來。
肝具有促進代謝的功能，
春節(jié)養(yǎng)好肝，不僅可以養(yǎng)出健康，也可以養(yǎng)出好容顏！
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吃的好，吃的對，不僅可以滋補身體，還可以愛護肝臟的健康。今天給愛美人群推薦幾種春季養(yǎng)肝的好食物，讓人更加的健康。
第一種：菠菜
“青色入肝經(jīng)”，春季養(yǎng)肝的好蔬菜，菠菜是一個好助手，春吃菠菜能補肝。
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菠菜味甘，性涼，能滋陰潤燥、補肝養(yǎng)血、清熱瀉火，適當食用可以養(yǎng)肝護肝，滋養(yǎng)人體，好處多。
提醒一點，菠菜里面草酸比較多，建議烹飪之前，最好焯水。
推薦吃法，涼拌菠菜花生米。菠菜和花生的組合不僅味道美味，還能提供豐富的營養(yǎng)。還可以滿足口腹之欲，下飯還是下酒都是絕佳的選擇。
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食材；菠菜1把，花生米，蔥姜蒜，鹽，醋，生抽，蠔油，香油，辣椒油
做法：1生花生米清洗一下備用。
2鍋里放一點油，放進花生米，來炒熟，火要小，防止炒糊，撈起來，放涼
3菠菜清洗，掰開，放進熱水里焯水一下，加入一點油，可以讓菠菜翠綠
4煮一會后，撈起，過涼水，瀝干水分，切段放進盤子里
5準備調(diào)味汁，蔥姜蒜切碎，放進碗里，加入一點鹽，生抽，醋，香油，味極鮮，白糖，拌均勻
6潑到菠菜上面，拌均勻，最后放熟的花生米，拌均勻即可。清爽開胃，營養(yǎng)豐富，帶來豐富的口感和營養(yǎng)。
第二種：韭菜
春天的韭菜，不但味道香噴噴，還對人體非常有益。老話說的好，
“春韭一束金”，初春時節(jié)的韭菜最是鮮嫩可口，被譽為“春菜第一美食”。
對于肝臟的愛護，韭菜有“肝之菜”的美譽，
韭味辛、酸，
常吃韭菜可以幫助我們調(diào)肝養(yǎng)肝，增加脾胃之氣。
初春新長出來的韭菜，口感最鮮最嫩，味道濃郁，有一種獨特的香氣，
推薦吃法，韭菜炒豬血。搭配豬血一起炒，不僅可以養(yǎng)肝護肝，還可以補血養(yǎng)氣。
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食材：韭菜1把，豬血1塊，蔥，姜，鹽，生抽
做法：1韭菜擇干凈，去掉老葉，灰塵，放水里沖洗，瀝干水分，切段，備用。
2豬血切薄塊，放進熱水里煮一下，去掉里面的血，還可以讓豬血更凝固，撈起瀝干水分
3鍋里放油，爆香切好的蔥姜，放進豬血，煎一下，加入一點鹽，生抽，翻炒均勻
4再放進韭菜段，大火翻炒，加入一點溫水燜一下食材
5食材燜熟，起鍋前，加入生抽，鹽，味極鮮即可。
第三種：茼蒿
茼蒿是春天的時令蔬菜，
都是抽出的新芽，最為鮮嫩可口。在古代被稱為“皇帝菜”，還有“天然養(yǎng)肝菜”之稱。
茼蒿性味辛、甘，食之能溫脾理氣，
養(yǎng)肝護肝，升發(fā)陽氣。對于
肝郁氣滯，引起的易怒、胸悶脹痛、頭暈?zāi)垦５劝Y狀，適當吃些茼蒿可以緩解。
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推薦吃法，粉蒸茼蒿。搭配面粉蒸蒸來吃，既可以當菜肴，還可以當主食。
食材：茼蒿2把，面粉一些，鹽，生抽，蔥姜蒜，香油
做法：1新鮮茼蒿，清洗，放進水里沖洗一下，放進盤子里
2加入一點面粉，拌均勻，讓每一個茼蒿葉子都沾上面粉
3鍋里燒水，放進茼蒿面粉，大火來蒸，把它蒸熟
4蒸的時間大概是10粉蒸即可，拿出來，用筷子抖散
5準備調(diào)味汁，蔥姜蒜切碎，放進碗里，加入鹽，生抽，醋，香油，拌均勻
6最后潑到茼蒿上面，拌均勻即可。
上面這幾種食物，都是肝臟的守護者，對于肝臟的愛護極好。生活中，可以根據(jù)自己的身體情況，適當吃吃，臉色漂亮，容顏煥發(fā)，讓身體更加的健康。
最后一句，春季養(yǎng)肝，除了飲食調(diào)理外，心情的養(yǎng)護也重要。注重精神調(diào)理，保持心胸開闊，情緒樂觀，以使肝氣順達，氣血調(diào)暢，達到防病保健康之目的。
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