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春季別錯過這4大食材，輕松做出4道潤肺湯，比吃藥管用又營養，今天我就要推薦大家4種食材，做出的4道湯，能起到意想不到的潤肺止咳效果！

一、白蘿卜湯

白蘿卜，這個大家十分熟悉的蔬菜，不僅味道不錯，還含有豐富的維生素C和蘿卜素，對人體健康大有裨益。尤其是潤肺止咳方面，白蘿卜的功效就非常突出。因為白蘿卜能幫助清熱解毒，對緩解咳嗽、化痰效果奇佳。更妙的是，白蘿卜還能幫助消化吸收營養，排出體內毒素。所以，經常喝一點簡單的白蘿卜湯，不僅能潤肺止咳，還能增強身體免疫力，兩全其美。

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推薦食譜：白蘿卜燉羊排湯

1. 白蘿卜去皮洗凈，切塊

2. 羊排切薄片

3. 將白蘿卜塊和羊排一起放入湯鍋內，加適量清水，大火煮開

4. 轉小火燉1.5小時，加少許鹽調味即可

二、銀耳湯

說到銀耳，這種優質的菌類食材，其營養和藥用價值都非常高。銀耳中含有豐富的膳食纖維和微量元素，常吃對皮膚抗衰老也有奇效。尤其是潤肺止咳方面，銀耳含有的多糖能起到非常好的潤肺作用，能快速止咳化痰。搭配其他食材一起熬湯，效果更佳。

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推薦食譜：紅棗山藥銀耳湯

1. 銀耳提前泡發，撕成小朵

2. 山藥去皮切塊，紅棗去核

3. 銀耳、山藥、紅棗一起放入湯鍋內，加水適量

4. 大火煮開后轉小火燉1個小時，加少許蜂蜜調味即可

三、冬瓜湯

冬瓜是一個不可小覷的潤肺食材。它水分充足，含豐富維生素C，能清熱解毒，對肺熱咳嗽很管用。更妙的是，冬瓜的利尿作用又很強，能幫助排出體內毒素。所以，經常喝些冬瓜湯，既能潤肺止咳，又能幫助減肥塑形，一舉兩得。

推薦食譜：豆腐冬瓜湯

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1. 冬瓜去皮切塊，豆腐切成小方塊

2. 冬瓜塊和豆腐一起入鍋，加適量清水

3. 大火煮開，轉小火燉40分鐘，加少許鹽調味即可

四、百合湯

最后要介紹的，就是大家熟知的百合，這種養陰清肺的天然良藥。百合不僅能潤肺止咳，對肺燥咳血也很管用。更令人驚喜的是，百合還能改善睡眠質量，輕松舒緩壓力，是遇到咳嗽時很好的食療選擇。

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推薦食譜：桂圓百合紅棗湯

1. 百合、紅棗提前洗凈

2. 桂圓破殼取肉

3. 將百合、紅棗、桂圓肉一起入湯鍋，加水適量

4. 大火煮開后轉小火燉40分鐘，加少許冰糖即可

以上介紹的4種食材，都是我們熟悉的日常食材，只要根據食譜做出湯來，就能起到意想不到的潤肺止咳功效，而且還能讓身體吸收到充足營養。這些天然的食療法比單純吃藥更加管用，也沒有副作用。大家平時遇到干咳、痰嗽之苦時不妨試試，保準讓你快速恢復健康！