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70歲到79歲是壽命的危險期， 堅持做好這幾件事，長壽離你并不遠！
發布日期：2024-03-02 瀏覽次數：199
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午后，李大媽和她的醫生朋友王大夫一起在一家小餐館吃飯。
李大媽是一位退休教師，而王大夫則是當地一位頗有名氣的老醫生。兩人相談甚歡，話題從天氣聊到健康，
最后不知怎的，聊到了長壽的秘訣
。
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“王大夫，你說說，我們這個年紀，
是不是就得特別注意健康啊
？”李大媽一邊啃著雞腿，一邊問道。
王大夫笑著搖頭：“李大媽，
其實長壽并不是什么難事，關鍵是得知道怎么做
。”“哎呀，那你得給我講講啊！”李大媽眼睛一亮，趕緊放下雞腿，準備認真聽講。
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王大夫調整了一下眼鏡，開始講述：“你知道嗎，從70歲到79歲這個年齡段，是人的壽命危險期。但是，
如果做好幾件事情，其實長壽并不難
。”“那是什么事情呢？”李大媽好奇地問。
“首先，要說的是心態。心態決定一切。據我所知，
保持積極樂觀的心態能顯著提高生活質量和壽命
。比如，我有一個病人，張阿姨，今年78歲了，她每天都樂呵呵的，對生活充滿了熱情。結果呢，她的身體比同齡人好得多。”
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“對，對，笑一笑十年少。第二個要點是，適量運動。不需要太劇烈，像散步、太極這些都很好。有數據顯示，
定期進行適量的運動可以減少心腦血管疾病的風險
，增強免疫力，對延長壽命有極大幫助。”
“這個我知道，我每天都去公園走走。”李大媽自豪地說。
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“最后，飲食習慣也很重要。
要吃得健康，少油少鹽，多吃蔬菜水果
。比如，我有個病人，李先生，他以前飲食習慣很不好，結果高血壓、糖尿病都找上門了。后來改善了飲食，健康狀況就好多了。”
兩人聊得正起勁，忽然李大媽問：“王大夫，你說，
為什么熊貓總是那么憨態可掬
，看著它們就覺得心情好呢？”
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王大夫一愣，隨即笑了：“這個問題其實和我們剛才的話題有關。
熊貓之所以能給人帶來快樂，其實也是一種‘心態療法’
。看到它們憨態可掬的樣子，人們的心情會變好，壓力減少，從而有助于身心健康。”
李大媽聽后，哈哈大笑起來，
感覺自己的心情也跟著變好了
。兩人繼續愉快地聊著，享受著這個美好的午后。
李大媽忽然想到一個問題：“王大夫，你說，
為什么現在的老人比以前的老人看起來年輕多了呢？”
王大夫沉思了一會兒，然后回答說：“這個問題很有意思。其實，這和我們生活水平的提高，醫療條件的改善有很大關系。現代醫學的發展，
讓很多以前的疾病都能得到有效控制和治療
。此外，現代老年人普遍受過更好的教育，對健康的認識更深，生活方式也更加科學。”
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聽完王大夫的分析，李大媽不禁感嘆：“時代在進步，我們老了也要跟上時代的步伐啊！”兩人相視而笑，
感受著這個時代給他們帶來的幸福和便利
。
關于長壽您有什么看法？歡迎評論區一起討論！
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午后，李大媽和她的醫生朋友王大夫一起在一家小餐館吃飯。
李大媽是一位退休教師，而王大夫則是當地一位頗有名氣的老醫生。兩人相談甚歡，話題從天氣聊到健康，
最后不知怎的，聊到了長壽的秘訣
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“王大夫，你說說，我們這個年紀，
是不是就得特別注意健康啊
？”李大媽一邊啃著雞腿，一邊問道。
王大夫笑著搖頭：“李大媽，
其實長壽并不是什么難事，關鍵是得知道怎么做
。”“哎呀，那你得給我講講啊！”李大媽眼睛一亮，趕緊放下雞腿，準備認真聽講。
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王大夫調整了一下眼鏡，開始講述：“你知道嗎，從70歲到79歲這個年齡段，是人的壽命危險期。但是，
如果做好幾件事情，其實長壽并不難
。”“那是什么事情呢？”李大媽好奇地問。
“首先，要說的是心態。心態決定一切。據我所知，
保持積極樂觀的心態能顯著提高生活質量和壽命
。比如，我有一個病人，張阿姨，今年78歲了，她每天都樂呵呵的，對生活充滿了熱情。結果呢，她的身體比同齡人好得多。”
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“對，對，笑一笑十年少。第二個要點是，適量運動。不需要太劇烈，像散步、太極這些都很好。有數據顯示，
定期進行適量的運動可以減少心腦血管疾病的風險
，增強免疫力，對延長壽命有極大幫助。”
“這個我知道，我每天都去公園走走。”李大媽自豪地說。
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“最后，飲食習慣也很重要。
要吃得健康，少油少鹽，多吃蔬菜水果
。比如，我有個病人，李先生，他以前飲食習慣很不好，結果高血壓、糖尿病都找上門了。后來改善了飲食，健康狀況就好多了。”
兩人聊得正起勁，忽然李大媽問：“王大夫，你說，
為什么熊貓總是那么憨態可掬
，看著它們就覺得心情好呢？”
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王大夫一愣，隨即笑了：“這個問題其實和我們剛才的話題有關。
熊貓之所以能給人帶來快樂，其實也是一種‘心態療法’
。看到它們憨態可掬的樣子，人們的心情會變好，壓力減少，從而有助于身心健康。”
李大媽聽后，哈哈大笑起來，
感覺自己的心情也跟著變好了
。兩人繼續愉快地聊著，享受著這個美好的午后。
李大媽忽然想到一個問題：“王大夫，你說，
為什么現在的老人比以前的老人看起來年輕多了呢？”
王大夫沉思了一會兒，然后回答說：“這個問題很有意思。其實，這和我們生活水平的提高，醫療條件的改善有很大關系。現代醫學的發展，
讓很多以前的疾病都能得到有效控制和治療
。此外，現代老年人普遍受過更好的教育，對健康的認識更深，生活方式也更加科學。”
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聽完王大夫的分析，李大媽不禁感嘆：“時代在進步，我們老了也要跟上時代的步伐啊！”兩人相視而笑，
感受著這個時代給他們帶來的幸福和便利
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