?人們的生活，每一天都離不開空氣，正如魚兒離不開水、雄鷹離不開高空一樣。而肺就充當著人體的“凈化器”或者“交換機”，肺的主要功能便是將人體中有害的物質，通過血液循環運輸在肺部，并通過呼吸道排除體外。

而同時，肺部又能將外界的新鮮空氣經呼吸道吸入到肺泡，并在肺泡中經過氣體交換、使其進入血液循環，從而成為供給機體組織及器官的氧分。

然而，一些致病因素如免疫力低下、受涼、呼吸道病毒、吸煙等，經常會“盯上”肺，在這些因素的作用下，肺部就極易受到傷害并出現肺炎、結核、支氣管炎、肺膿腫、肺癌等一系列肺部疾病。那么，在日常生活中，我們應該如何保護我們的肺，讓肺變得“百毒不侵”、更加強壯呢？對于肺不好的人來說，不妨多吃這幾種食物，養生又養肺，可惜很多人都不知道。

1.銀耳銀耳中含有一些膠質物質，而這些膠紙物質在保持肺部的活性方面，往往發揮著重要作用，不僅能增強肺部功能，讓肺部有害物質更快的通過呼吸道排出人體外，并且還能讓對人體有利的氧分快速通過肺部進行氣體交換，以滿足人體的需要。此外，銀耳當中還含有硒元素，而硒元素具有抗癌、抑制癌細胞生長及擴散的作用，這對于肺癌患者來說，無疑是一種很好的養生食材。因此，經常食用一些銀耳也是具有很多益處的。

2.蓮藕蓮藕既是一種蔬菜，同時又是一種不可多得中藥食材。從中醫角度來講，蓮藕是歸屬肺經，具有清肺熱、養肺的功效；從西醫的角度來講，蓮藕中具有含量豐富的維生素以及蛋白質等對機體有益處的物質，這些物質能夠增強人體的免疫力，使人體能夠抵御有害因素對肺部的傷害，另外，這些物質對我們肺部的排毒也有很大的幫助，能夠避免一些肺部的疾病發生。

3.百合

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百合歸屬肺經，具有止咳安神、養肺健元的作用。隨著天氣變冷，很多人會經常受到咳嗽的困擾，有時會導致自己晚上的睡眠質量大打折扣，此時，如果能在睡前吃一些百合，便能夠起到很好的緩解作用。

 

4.雪梨

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雪梨是一種養肺的佳品，這是被廣大人群所熟知的。雪梨歸屬肺經，具有生津、潤燥、清熱化痰、清肺止咳等功效。生活中，大家可以取1個雪梨放入水中，并加入適量的冰糖，大火熬煮10分鐘左右，便能制作成雪梨冰糖汁，這種做法的雪梨，具有較強的潤肺止咳的功效。