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咳嗽最怕喝這湯，每周吃幾次，營養全面，增強免疫力！
發布日期：2024-03-06 瀏覽次數：213
核心提示： 已經結束雨雪天氣迎來陽光燦爛的日子春季終于盼來了春天的天氣非常好雨水非常多但是空氣非常干燥加上春季是流感高發的時候我們
已經結束雨雪天氣迎來陽光燦爛的日子春季終于盼來了春天的天氣非常好雨水非常多但是空氣非常干燥加上春季是流感高發的時候我們稍微不注意身體就被流感病毒鉆空子。春季以后我們要多吃各種水果吃不完可以做成水果甜湯比如說這款香橙雪梨銀耳枸杞羹簡單煮一鍋發揮其營養價值據說對感冒有預防的效果早知早受益。咳嗽的“克星”發現了每周吃幾次營養全面增強免疫力
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【香橙雪梨銀耳枸杞羹的詳細做法】
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準備一些食材選購新鮮香橙1-2個香橙是一種酸甜多汁的水果是橙子的品種之一果肉非常肥美汁水非常多汁富含大量的抗氧化物質和維生素多吃對皮膚有好處煮熟后可以緩解嗓子疼預防感冒的發生增強抵抗力銀耳35克左右銀耳是一種白色的真菌色澤潔白富含豐富的植物蛋白和鐵元素經常貧血的人可以多喝銀耳湯還可以滋潤肌膚臉色會越來越紅潤雪梨一個紅棗若干個枸杞子少許冰糖少許其他調味品。
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具體制作步驟
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步驟1提前選購好香橙雪梨銀耳和枸杞子等食材先把雪梨的外皮去掉從中間對半切開削掉雪梨的果核切成若干片狀放在一邊備用。
步驟2幾個紅棗清洗干凈別忘記去掉果核銀耳用清水洗干凈也可以用溫水泡發備用。
步驟3將枸杞子清洗干凈用刀削掉香橙的果皮切成大小相同的片狀枸杞子也用流水洗干凈備用。
步驟4提前準備好煲湯的鍋鍋中放入一些銀耳放入一些紅棗加上純凈水800毫升左右調到大火燉煮大概需要煮40分鐘左右中途用勺子攪動讓銀耳快速煮出膠質來。
步驟5關火燜一小會兒加上一些雪梨塊放入一些香橙繼續小火燉煮10分鐘左右讓水果的營養煮出來。
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步驟6放入一些黃心冰糖將其熬制融化煮至湯品更加濃稠一些最后丟入枸杞子燜煮一小會兒即可。
香橙雪梨銀耳枸杞羹烹飪小技巧香橙雪梨銀耳枸杞羹不僅口感鮮美而且營養價值極高是一道健康又美味的甜品。在烹飪過程中掌握一些小技巧能讓這道羹更加完美。
首先選用優質的食材是烹飪成功的關鍵。挑選新鮮、飽滿的香橙和雪梨確保它們的口感和營養價值。銀耳要選擇顏色潔白、質地柔軟的這樣的銀耳燉煮后口感更佳。枸杞則選擇粒大、色紅、飽滿的這樣的枸杞不僅口感好而且營養價值高。
其次處理食材時要細心。將香橙和雪梨去皮、去核切成小塊這樣不僅能更好地釋放它們的香味和營養還能讓羹的口感更加細膩。銀耳要提前泡發清洗干凈去除根部雜質撕成小朵這樣燉煮時能更好地吸收湯汁口感更滑嫩。
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在烹飪過程中火候的掌握也至關重要。先將銀耳放入燉鍋中加入足量的清水用小火慢慢燉煮讓銀耳充分吸收湯汁燉煮至軟糯。然后加入切好的香橙和雪梨塊繼續用小火燉煮讓它們的香味和營養充分融入湯汁中。最后加入枸杞稍微燉煮片刻即可關火。
你們是否喝過這款香橙雪梨銀耳枸杞羹呢文中的配圖全部出自網絡
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【香橙雪梨銀耳枸杞羹的詳細做法】
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準備一些食材選購新鮮香橙1-2個香橙是一種酸甜多汁的水果是橙子的品種之一果肉非常肥美汁水非常多汁富含大量的抗氧化物質和維生素多吃對皮膚有好處煮熟后可以緩解嗓子疼預防感冒的發生增強抵抗力銀耳35克左右銀耳是一種白色的真菌色澤潔白富含豐富的植物蛋白和鐵元素經常貧血的人可以多喝銀耳湯還可以滋潤肌膚臉色會越來越紅潤雪梨一個紅棗若干個枸杞子少許冰糖少許其他調味品。
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步驟1提前選購好香橙雪梨銀耳和枸杞子等食材先把雪梨的外皮去掉從中間對半切開削掉雪梨的果核切成若干片狀放在一邊備用。
步驟2幾個紅棗清洗干凈別忘記去掉果核銀耳用清水洗干凈也可以用溫水泡發備用。
步驟3將枸杞子清洗干凈用刀削掉香橙的果皮切成大小相同的片狀枸杞子也用流水洗干凈備用。
步驟4提前準備好煲湯的鍋鍋中放入一些銀耳放入一些紅棗加上純凈水800毫升左右調到大火燉煮大概需要煮40分鐘左右中途用勺子攪動讓銀耳快速煮出膠質來。
步驟5關火燜一小會兒加上一些雪梨塊放入一些香橙繼續小火燉煮10分鐘左右讓水果的營養煮出來。
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步驟6放入一些黃心冰糖將其熬制融化煮至湯品更加濃稠一些最后丟入枸杞子燜煮一小會兒即可。
香橙雪梨銀耳枸杞羹烹飪小技巧香橙雪梨銀耳枸杞羹不僅口感鮮美而且營養價值極高是一道健康又美味的甜品。在烹飪過程中掌握一些小技巧能讓這道羹更加完美。
首先選用優質的食材是烹飪成功的關鍵。挑選新鮮、飽滿的香橙和雪梨確保它們的口感和營養價值。銀耳要選擇顏色潔白、質地柔軟的這樣的銀耳燉煮后口感更佳。枸杞則選擇粒大、色紅、飽滿的這樣的枸杞不僅口感好而且營養價值高。
其次處理食材時要細心。將香橙和雪梨去皮、去核切成小塊這樣不僅能更好地釋放它們的香味和營養還能讓羹的口感更加細膩。銀耳要提前泡發清洗干凈去除根部雜質撕成小朵這樣燉煮時能更好地吸收湯汁口感更滑嫩。
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在烹飪過程中火候的掌握也至關重要。先將銀耳放入燉鍋中加入足量的清水用小火慢慢燉煮讓銀耳充分吸收湯汁燉煮至軟糯。然后加入切好的香橙和雪梨塊繼續用小火燉煮讓它們的香味和營養充分融入湯汁中。最后加入枸杞稍微燉煮片刻即可關火。
你們是否喝過這款香橙雪梨銀耳枸杞羹呢文中的配圖全部出自網絡
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