資訊搜索
早上堅持鍛煉，能長壽？3個“害人”的運動，很多人還在做
發布日期：2024-03-16 瀏覽次數：215
核心提示：現代社會人們對身體的健康與長壽問題日益重視，而運動也被科學研究證實是一項可以延年益壽的重要因素。運動能夠改善心肺功能，降
現代社會人們對身體的健康與長壽問題日益重視，而運動也被科學研究證實是一項可以延年益壽的重要因素。運動能夠改善心肺功能，降低壓力，控制體重，預防疾病等，同時，有調查顯示，適量的運動還能降低患上老年癡呆癥的危險，提高智商和記憶能力。
一些老年人，因為年輕時在工作上追求完美，退休后往往喜歡把晨練當成“上班”，甚至成為心理上的一種替代。這種心態的存在，往往容易使老年人對運動結果產生執著，從而帶來不良影響
此外，運動還能促進肌肉、骨骼的強化，降低骨質疏松癥、骨折等疾病的發生，改善生活質量，延長生命。
老年人晨練有什么誤區
運動強度過大許多老年人對于晨練的目的是為了鍛煉身體，但是卻忽視了自身身體狀況的差異。老年人身體機能相較于年輕人明顯下降，特別是心血管功能和肌肉骨骼強度，因此過大的運動強度可能會引發一系列身體問題，如肌肉拉傷、關節損傷、心臟負荷過重等。建議老年人在進行晨練時，應根據自身身體狀況選擇適合的運動項目
解鎖本文
本文為精選文章，使用積分即可解鎖30天暢讀權限～
暢讀小助手：我的積分詳情?去贏積分!可以暢讀哪些專欄里的文章?
推薦圖文
推薦資訊
點擊排行
