只是在日常生活當中，有很多人經常會出現膝蓋疼痛現象，不但會影響到正常的行走，還會導致健康受到一定的損傷。所以有很多人想知道，到底該如何緩解膝蓋疼痛現象？

　　其實，想要緩解膝蓋疼痛現象，必須先找出膝蓋疼痛的原因。下面，就為大家詳細介紹一下，導致膝蓋疼痛的原因有哪些，趕緊來了解一下吧。

　　膝蓋疼痛的原因有哪些？

　　一、半月板損傷

　　尤其是對于運動量過大，長期進行一些重體力勞動的人群來說，很容易因半月板受到損傷，而導致出現反復膝蓋疼痛現象。

　　因為在下肢負重的時候，會使得膝關節部位的半月板受到損傷，從而引起撕裂現象。那么就會使患者出現膝關節部位疼痛、走路跛行，或者是關節腫脹以及關節彈響現象。

　　二、膝關節創傷性滑膜炎

　　膝關節部位的滑膜細胞可以分泌出滑液，能夠起到保持膝關節軟骨面潤滑，并增加關節活動范圍的作用。

　　如果長期過度勞損或者是出現外傷，就會導致滑膜受到損傷而產生較多的積液，關節內的壓力會快速升高，很容易引起關節粘連現象，就會使患者的膝蓋部位出現疼痛感，并且還會伴有膝關節腫脹現象。

　　三、脂肪墊勞損

　　在膝關節前部的間隙當中，會有一些脂肪墊，這些脂肪墊能夠起到減少摩擦以及使關節更加穩定的作用。

　　而如果出現長時間過量運動，或者是出現了外傷，就會導致脂肪墊發生充血以及肥厚現象，從而誘發炎癥的出現，就會使患者反復出現膝蓋疼痛現象，尤其是在雙腿完全伸直時，這種疼痛感會非常明顯，但并不會影響到患者的活動。

　　四、生長痛

　　對于兒童以及青少年人群來說，如果膝蓋部位出現反復疼痛現象，但并沒有任何的紅腫壓痛以及其他不適感時，一般是由于出現了生長痛導致。

　　因為這類人群每天的活動量比較大，骨骼生長的速度也比較快，就很容易在夜晚睡覺的時候，出現膝蓋部位反復疼痛現象。

　　那么，膝蓋部位反復疼痛到底該怎么緩解呢？

　　一、藥物治療

　　如果是外傷或者是一些疾病因素導致的膝蓋疼痛，那么患者必須在醫生指導下服用一些相應的藥物進行治療。而對于生長痛的孩子來說，應在醫生指導下適當補充一些鈣質和維生素，可以有效緩解這種現象。

　　二、注意膝蓋保養

　　不管是哪一種因素導致的膝蓋疼痛，患者一定要注意膝蓋的保養工作，不能出現受寒現象，更要注意勞逸結合，減輕膝蓋部位的勞損，還可以對膝蓋部位進行按摩和熱敷，能夠起到緩解疼痛的作用。

　　如果在日常生活當中反復出現膝蓋疼痛現象，一般是由于以上4種因素導致。而對于中老年人群來說，如果出現膝蓋疼的現象，極有可能有患上骨質疏松或者是風濕性關節炎有關。

　　那么在出現這種情況時，必須前往正規醫院就診，在醫生指導下給予相應的治療，并做好日常護理工作。

　　除了以上2點之外，飲食中應適當多吃一些豆制品、乳制品、蛋類、堅果、魚肉、蔬菜等食物，可以為機體補充一些營養素，有助于維護膝蓋部位的健康。