北京醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科副主任武文斌建議，老年人要保持規(guī)律作息、避免過度疲勞和熬夜；注意飲食均衡，多吃蔬菜水果，適量攝入蛋白質(zhì)，減少油膩食物的攝入，控制鹽分和糖分的攝入，以預(yù)防高血壓和糖尿病等慢病的急性發(fā)作。

　　同時，老年人要根據(jù)身體狀況選擇適合的運(yùn)動方式，如散步、太極拳等。對于需要長期服藥的老年人來說，要按時按量服藥，不要隨意更改藥物劑量或停藥。

　　春季外出踏青賞春人員較多。專家特別提醒，老年人要注意個人衛(wèi)生，勤洗手、戴口罩等，以預(yù)防感冒、流感等呼吸道傳染性疾病。如有發(fā)熱、咳嗽等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。