首先，毫無疑問，蹲廁會比坐廁更利于排便，這是由人體的肛門結構決定的。

　　肛門里側大概6厘米的地方，有一個結構叫做“肛直角”，這是直腸和肛管軸線形成的夾角，它的作用是截停流到直腸的大便，避免大便一到達直腸就直接排出體外。如果肛直角越大，也就是直腸越直，排便就會越順暢。

　　而蹲姿的肛直角比坐姿更加大，而且直腸肌在蹲姿狀態下也會更加放松，再加上蹲姿時腹部壓力也比較大，不需要額外施加過多壓力也能夠促進排便，因此使用蹲廁更利于刺激便意，更利于排便。

　　但是蹲廁也有一些缺點，那就是相對于膝關節本身就比較脆弱的中老年人而言，長期使用蹲廁，容易加劇膝關節的退化。

　　而且遇到便秘問題時，長時間保持下蹲的姿勢，下肢負荷過重，會導致下肢血管和神經受到擠壓，容易誘發或者加重下肢血管和神經的病變。

　　另外，長時間蹲著再突然站起來，非常容易出現低血壓癥狀，嚴重者還會出現眩暈、昏迷，導致意外事故發生。

　　如果從舒適性的角度考慮，坐廁就會比較優勝，因為坐姿時身體大部分重量是由馬桶承擔的，人體下肢承受的壓力會比較小，不容易壓迫到下肢的血管和神經，較少引起頭暈、耳鳴，起來時也不容易出現低血壓癥狀。

　　而且坐姿時下腹壓比較小，就算長時間坐便也不會給心血管造成過大的壓力，可以很大程度降低頭暈、腿麻、摔倒、血壓飆升等問題發生的概率，安全系數更高，比較適合年老體弱、腿腳不便、懷孕和心腦血管疾病患者這些特殊群體。

　　和蹲廁一樣，坐廁也有它的不足之處，除了比較難刺激腸道排泄，會一定程度延長排便時間，提高痔瘡的患病風險以外，坐便時人體皮膚會直接與馬桶圈接觸，如果馬桶圈上依附有病菌或者寄生蟲，很可能會造成交叉感染，增加患病風險。

　　因此，要說哪種方式更利于排便，答案自然是蹲廁。

　　但是在考慮家里該安裝坐廁還是蹲廁時，不能僅僅只考慮是否利于排便，還需要綜合考慮廁所的使用對象，以及家庭人口的身體情況和實際需求。

　　如果家人長期有便秘問題的，或者家中有年紀較大的長輩，可能坐廁是更好、更安全的選擇。如果是與客人共用的廁所，則選擇蹲廁會更加干凈衛生。

　　對于家里只安裝了馬桶的朋友，如果想避免交叉感染，不妨購置一些一次性馬桶圈墊紙，避免皮膚接觸到病菌。

　　如果想加快排便，不妨在排便時在腳下墊一張小板凳，使上半身微微前傾，這樣便可以增加腹部的壓力，有助于促進排便。