在中醫理論中，“精”被視為維持生命的基本物質之一，過度的房事會導致“腎虧”，影響健康。

現代醫學則認為，精液是含有精子的液體，由前列腺液和精囊液等組成，主要在性高潮時通過射精排出體外[1]。健康的男性會不斷生產精子和精液，身體有其自然的平衡和恢復機制。

但短暫的“精盡”是有可能的，比如男性在短時間內多次射精，很可能只有前1~2次的精液內有大量精子，后來射出的精液內很可能沒有精子，只有前列腺液、精囊腺液。

So，長期的過度射精理論上可能會導致體力透支、免疫力降低哦~

性行為對心血管系統的負荷相對較大，對于有嚴重心臟問題的人來說，激烈的性行為可能會導致心臟病發作甚至猝死[2]。

換言之，“精盡而亡”在現代醫學中更準確地應被理解為某些高風險人群可能在性行為過程中發生意外而不幸猝死，而不是指射精本身直接導致死亡。

雖然不必過于擔心傳說中的“精盡人亡”，但是健康的生活方式和適度的性行為仍然至關重要~

確保攝入足夠的營養，包括蛋白質、維生素、礦物質和必需脂肪酸。

減少油膩、高糖的飲食，避免過多酒精和咖啡因。

保持適度的運動，如快步走、游泳、騎自行車等，增強心血管功能。

加強男性盆底肌肉訓練，有助于改善性功能。

確保充足的睡眠，使身體有時間恢復和再生。

學會緩解壓力，避免長時間的精神緊張狀態。

使用安全套來減少性傳播疾病的風險。

避免用藥酒滋補或服用未經批準的藥物以增強性能力。

正如古人云：“過猶不及”，在縱欲與克制之間尋找個人的健康平衡，才是真正的明智之舉??！