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　　工作的壓力和接二連三的應酬導致小陳血壓一直處于高位值，他察覺到自己身體的異樣，但是想著自己才而立之年，每天也按時吃高血壓藥，偶爾出現的身體異樣被忽略了。終于，這顆定時炸彈還是爆炸了。在一次飯局過后，小陳“中風”了。

　　來到醫院后，小陳被診斷是腦梗，但沒有腦出血。入院一周后他便可以在別人的攙扶下下地走路。一個月后，小陳出院，能走路，但是走得并不穩當。

　　回憶那場飯局，小陳清楚地記得，雖然發病時間是在飯局后期，但其實在當天下午，他已經有過半身麻痹的跡象，只是當時他自認為這是因為饑餓引起的腿發抖，休息一下就好，沒有意識到這是“中風”。

　　在過去的半年時間里，小陳一直在堅持康復鍛煉。經過不懈地努力，他行走能力也恢復了7-8成，但是一半的身體還是處于麻痹狀態。因為沒有協調性，假若要跑步，跑不到10步便會摔倒。小陳每天都需要吃各種預防再次中風的藥物，感覺自己的身體一直處于虛弱狀態，堅持鍛煉是他唯一且必須堅持的事情。

　　延伸閱讀：腦中風真的和年輕人沒有關系嗎？

　　答案當然是否定的！腦中風是一組以腦部缺血及出血性損傷癥狀為主要臨床表現的疾病，分為出血性中風（腦溢血）和缺血性中風（腦梗死）。其中，超過80%的腦中風是腦梗死。以前的腦中風一般多見于45-70歲的中老年人群，但現在20-30歲的患者也越發常見，值得引起社會民眾的高度重視。

　　如何迅速識別腦中風？

　　中風雖然可怕，但只要做到早發現、早診斷、早治療的“三早預防”，大約90%的中風是可以避免的。

　　卒中的識別應掌握“120”原則，即“1”看一張臉，有無不對稱、口角歪斜等表現；“2”查兩只胳膊，看兩胳膊平行舉起時是否有單側無力的表現；“0”（聆）聽語言，看是否有言語不清、表達困難等表現。

　　如何預防腦中風？

　　1. 健康的飲食

　　多吃水果、蔬菜、粗糧、魚類，控制好鹽、糖類和脂肪的攝入。

　　2. 適度運動，堅持鍛煉

　　每天至少30分鐘的有氧運動能改善血液循環，有助于保持心血管健康。

　　3. 戒煙少酒

　　吸煙和飲酒都會引起血管狀態的應激改變，誘發心跳加快和血壓上升，加重動脈硬化，成為誘使腦中風發生的一大因素。

　　預防“三高”，保護健康的心血管系統

　　1. 預防高血壓

　　高血壓是導致突然中風的最大因素之一。血壓偏高的人群需要改變生活方式，健康飲食，增加身體活動。

　　2. 預防高血脂

　　血膽固醇升高和血脂異常會增加中風的風險。健康飲食是控制血糖的關鍵，如有必要需適當服藥，并每3-6月復查一次。

　　3. 預防高血糖

　　血糖升高（糖尿病）會增加中風風險。如果患有糖尿病，除了常規關注血糖之外，對于眼底、腎臟、皮膚等易引起并發癥的部位也要重點關注。

　　對于已經發生腦卒中的患者，定期進行體檢和復查也是必要的，以便及時發現并處理潛在的危險因素。