我們幫大家總結(jié)了8個(gè)中醫(yī)治療糖尿病的方法，不打針不吃藥，讓你少花錢。

01

食療

中醫(yī)學(xué)自古以來(lái)就有“藥食同源”的理論。

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中醫(yī)認(rèn)為，根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)，選擇適合的食療方法，能夠調(diào)整全身狀況，讓人體達(dá)到陰陽(yáng)平衡的健康狀態(tài)。比如說(shuō)[1]：

• 陰虛熱盛：選擇具有養(yǎng)陰清熱作用的桑葉、決明子、蓮子等；

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• 氣陰兩虛：選擇具有益氣養(yǎng)陰作用的桑椹、枸杞子、葛根等；

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• 陰陽(yáng)兩虛：選擇具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)作用的山藥、茯苓、肉桂等。

糖尿病飲食要近“四黑”遠(yuǎn)“四白”，即常吃黑米、黑豆、黑木耳、黑芝麻，少吃白糖、白鹽、白肥肉、白味精。

用餐時(shí)，要專注，“食不言”，細(xì)嚼慢咽。

02

中醫(yī)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)

中醫(yī)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)與現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)的最大不同是：不僅可以消耗能量、降低血糖，還可以養(yǎng)心、養(yǎng)性、調(diào)神，對(duì)抑郁、焦慮或睡眠不佳的糖友更有好處[2]。

推薦5種適合糖友的中醫(yī)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)：

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03

五行音樂(lè)

五行音樂(lè)療法可以改善糖友的抑郁焦慮狀態(tài)，改善睡眠質(zhì)量，亦可輔助降低血糖水平，提高生活質(zhì)量。其中以宮調(diào)、角調(diào)為優(yōu)[2]：

• 宮調(diào)：旋律悠揚(yáng)沉靜、敦厚莊重，如“土”般寬厚包容，代表樂(lè)器是塤、笙等（代表曲目：梅花三弄等），適合吃飯的時(shí)候或飯后聽(tīng)。

• 角調(diào)：旋律生機(jī)盎然，曲調(diào)清新爽朗，令人心情舒暢，樂(lè)觀向上，代表樂(lè)器是簫、竹笛等（代表曲目：江南好等），適合睡前聽(tīng)。

04

藥茶

談到茶，大家普遍會(huì)想到綠茶、紅茶、烏龍茶等，但你知道嗎？中醫(yī)里還有一種特殊的茶——茶藥。

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推薦3款適合糖友喝的藥茶[3]：

• 三根花茶：蘆根30克、葛根15克、白茅根15克、天花粉30克，煮水代茶服。功效為養(yǎng)陰生津。適用于老年２型糖尿病口燥渴者。

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• 菊花三子茶：菊花15克、枸杞子30克、桑葚子30克、決明子30克，煮水代茶服。功效為養(yǎng)陰滋腎、益肝明目。適用于老年２型糖尿病雙目干澀不適者。

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• 益氣通脈茶：蜜黃芪15克、丹參15克、雞血藤15克、酒川芎15克，煮水代茶服。功效為益氣通脈。適用于老年２型糖尿病合并神經(jīng)、血管病變者。

05

按摩穴位

按摩可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，刺激穴位可以調(diào)節(jié)身體的氣血運(yùn)行，兩者結(jié)合有助改善胰島素分泌，降低血糖。

宜選擇脾俞、胃俞、腎俞、曲池、手三里、內(nèi)關(guān)、合谷、陽(yáng)陵泉、血海、足三里、三陰交等穴[4]。

最好用按揉、點(diǎn)穴、振腹等手法按摩，每次按摩15分鐘（以局部酸、脹、微痛為宜），每周5次[4]。

06

艾灸

艾灸是中醫(yī)特有的療法，可改善體質(zhì)，調(diào)節(jié)代謝[3]。

建議糖友選肺俞、脾俞、腎俞、中脘、大椎、足三里、關(guān)元、神闕等穴，采用溫和灸或隔姜灸，以皮膚溫?zé)岚l(fā)紅為度。

每天可以灸1次，每次20~30分鐘，2周為1個(gè)療程[3]。

艾灸要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不可在家中自行摸索。

07

藥枕

每晚墊藥枕入睡，可以刺激頭、頸部經(jīng)絡(luò)腧穴，有助睡眠。

藥枕常選用安神定志的中藥材，如夜交藤、珍珠母、茯神、酸棗仁等。

藥枕最好每15天更換一次。

要在中醫(yī)師或中藥師的指導(dǎo)下使用藥枕。

08

中藥足浴

用中藥材泡腳，可以刺激經(jīng)絡(luò)和血管神經(jīng)，改善血液循環(huán)，預(yù)防糖尿病足。

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足浴常選用活血化瘀的中藥材，如首烏藤、雞血藤、合歡皮等。

足浴的水溫建議在38℃左右[4]，避免燙傷，自覺(jué)后背發(fā)潮或者額頭微微出汗即可。泡腳時(shí)間控制在30分鐘[4]。

注意：

• 醉酒、過(guò)饑、過(guò)渴、極度疲勞等狀態(tài)下不宜進(jìn)行足浴。
• 有心臟病及身體虛弱者，足浴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般不超過(guò)10分鐘。
• 若雙足皮膚有破潰、感染以及下肢靜脈血栓者禁用。

上面這8種中醫(yī)控糖方法，糖友不妨試試看。但不管選用哪種方法，都不能代替藥物治療糖尿病哦。