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腎衰竭和睡覺有關？提醒：睡覺時有這5個習慣，腎衰的幾率或翻倍
發布日期：2024-05-15 瀏覽次數：177
核心提示：腎臟，人體的核心過濾器，它不僅清除血液中的雜質和多余水分，形成尿液以排出，更在調節體內電解質平衡和酸堿度方面發揮關鍵作用
腎臟，人體的核心過濾器，它不僅清除血液中的雜質和多余水分，形成尿液以排出，更在調節體內電解質平衡和酸堿度方面發揮關鍵作用。腎臟受創，機能紊亂，終至腎功能步入衰頹之途。腎衰竭不僅會影響身體的正常代謝，還可能導致一系列嚴重的并發癥，甚至危及生命。
近年來，醫學研究發現，睡眠與腎臟健康之間存在著密切的聯系。不良睡眠習性或提升罹患腎衰竭之幾率。接下來，我們將詳細解析這些習慣，并結合實際案例，幫助大家更好地理解和預防腎衰竭。
睡眠習慣不佳，或成腎衰竭之隱患。
熬夜成習慣，腎臟負擔重
當代社會，夜貓子現象已屢見不鮮，成為多數人的日常作息。工作加班、娛樂消遣、夜生活豐富……種種原因讓人們習慣性地熬夜。長久夜熬削弱身體免疫，內分泌失序，腎臟亦受損傷之虞。
案例一：李先生身為互聯網公司項目經理，因工作繁重，時常挑燈夜戰，加班至深夜。久而久之，他發現自己的身體逐漸出現了問題，經常出現疲勞、乏力、食欲不振等癥狀。去醫院檢查后，被診斷為腎衰竭。醫生告訴他，長期熬夜導致他的腎臟負擔過重，最終引發了腎衰竭。
醫學觀點：據美國國立衛生研究院的研究報告指出，長期熬夜會導致身體內分泌失調，影響腎臟的正常功能。特別是腎疾纏身者，熬夜之舉無疑加劇病情之虞。
睡前飲酒，腎臟受傷害
有人偏好睡前飲酒，信以為能助眠。這種做法卻會對腎臟造成嚴重的傷害。酒精進入人體后，需要通過肝臟和腎臟進行代謝和排泄。睡前飲酒會加重腎臟的負擔，長期如此會導致腎臟功能下降。
案例二：王女士是一位職場女性，工作壓力大，晚上常常失眠。為了緩解失眠，她養成了睡前飲酒的習慣。未幾，她察覺自身有尿頻、尿急及尿痛之癥。檢查過后，醫生告知她此乃腎臟受損之征。
世界衛生組織指出，長期飲酒會對肝臟和腎臟造成嚴重的損害。睡前飲酒尤需警惕，因代謝漸緩，腎臟排毒亦遇阻。
睡姿不妥，腎臟受壓受擠
睡覺時的姿勢也會影響腎臟的健康。有些人喜歡俯臥或側臥時壓迫腎臟部位，這種姿勢會導致腎臟受到壓迫，影響其正常功能。
案例三：張先生常采取俯臥之姿入睡。他偏愛此姿感舒適，然漸覺腰酸背痛之癥狀襲來。經診查，醫者告知其乃腎臟受壓所致。
根據《睡眠醫學》雜志的研究，俯臥或側臥時壓迫腎臟部位會導致腎臟血流不暢，進而影響其正常功能。為了保持腎臟健康，我們應該盡量避免這種睡姿。
蒙頭而眠，呼吸受困不暢
有人偏好蒙頭入睡，以為能隔絕外界之噪音與光亮。此行為致呼吸受阻，損及新陳代謝與排毒功能。久此以往，腎臟或有受損之憂。
案例四：趙小姐是一個喜歡蒙頭睡覺的人。她覺得這樣可以讓自己更快地入睡。漸覺頭暈身乏，癥狀逐一顯現。醫診明示，因久蒙頭眠，致呼吸受阻之因。
根據《美國呼吸與危重癥醫學雜志》的研究，蒙頭睡覺會導致空氣中的氧氣含量下降，二氧化碳濃度升高。長久如此，代謝與排毒受阻，終致腎臟受損之虞。
睡前過度興奮，腎臟得不到休息
睡前激動難抑，致使身體緊繃，難入深度睡眠之境。久經此狀，腎臟疲于修復，其功能受損已非偶然。
案例五：劉先生鐘愛深夜觀看驚悚影片。每次看完電影后他都會感到興奮不已難以入睡。長期觀看恐怖電影，他的精神逐漸變得緊張，晚上難以入睡。
長久沉浸于驚悚影片，他精神緊繃，夜不能寐。經過檢查醫生告訴他這是因為他的腎臟沒有得到充分的休息和恢復時間。
根據《國際腎臟病雜志》的研究報告指出睡前過度興奮會導致身體分泌過多的腎上腺素等激素這些激素會對腎臟造成損害。因此我們應該盡量避免在睡前進行過度興奮的活動以保證腎臟得到充分的休息和恢復時間。
通過以上分析我們可以看出不良的睡眠習慣確實會對腎臟健康造成嚴重的損害甚至引發腎衰竭等嚴重疾病。為守護健康，優質睡眠習慣當養成，確保充足休息，摒棄熬夜酗酒之弊。同時我們還應該注意睡姿的選擇避免俯臥或側臥時壓迫腎臟部位以及蒙頭睡覺等不良習慣以保證呼吸暢通和腎臟健康。此外我們還應該保持心情愉悅避免睡前過度興奮以保證腎臟得到充分的休息和恢復時間。只有這樣我們才能擁有一個健康的腎臟和美好的人生。
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