腎臟承擔著排泄代謝廢物的重任，很容易被高糖傷害，糖尿病腎病是糖尿病最可怕的并發癥之一。

但腎臟是個非常“能忍”的器官，很多時候當我們意識到腎臟有問題時，可能已經錯過了最佳的治療時機。

那么，如何及早發現腎臟問題的苗頭呢？

其實，我們的尿液就是一個很好的“晴雨表”，腎臟受傷時，尿液會發出2個“求救信號”：

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信號一

尿里有大量泡沫，過10分鐘不消散

這種情況，通常被稱為“蛋白尿”，是腎臟疾病的典型表現之一。

當腎臟受損時，它無法有效地過濾掉血液中的蛋白質，導致蛋白質隨尿液排出。

這些蛋白質會會增加尿液表面的張力，最終產生大量細小的泡沫。

劇烈運動、喝水較少、飲食等原因也會導致尿有泡沫，但一般很快會消散。

如果尿液中的泡沫長時間（超過10分鐘）不消散，那就很可能是蛋白尿的跡象，需要及時就醫檢查。

信號二

夜尿多，起夜超過2次

如果你發現自己晚上需要頻繁起夜排尿，而且次數超過2次，或夜尿經常有1個礦泉水瓶的量（500毫升），那也可能是腎臟受損的表現。

因為腎小管受損時，重吸收功能會下降，導致夜尿增多。

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此外，其他腎臟疾病、心臟疾病、前列腺增生、泌尿道疾病、血糖控制不佳、睡前喝太多水、服用利尿劑等情況，也會導致夜尿增多。

總之，尿液是我們觀察腎臟健康的一個重要窗口。

如果你發現自己的尿液出現了上述2個“求救信號”，一定要引起重視，及時去醫院進行檢查和治療。另外，建議糖友每年至少進行1次糖腎篩查。

正常尿液有5個特征

排除飲食、藥物等因素的影響，正常的尿液一般有下面5個特征。

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1.味道淡：有淡淡的氨味，但不刺鼻。如果尿里有蘋果味，可能是糖尿病酮癥酸中毒。

2.淡黃色：顏色呈淡黃色，看起來很清，沒有沉淀物。

3.不超8次：上廁所的次數一般來說，白天4-6次，晚上0-2次。如果一天上廁所超過8次，可能是尿頻。

4.約1500毫升：尿量的正常范圍是1000-2000毫升，平均值是1500毫升。尿量超過2500毫升就是多尿。

5.泡沫少：尿液里無泡沫，即使有泡沫也比較少，也會很快消失。